野菜ジュースダイエットのやり方!効果的な方法と成功するポイントまとめ

野菜ジュースは、毎日の健康維持のためにも飲んでいる方も多いですが、メタボが気になる方やダイエットしている方にも人気です。おすすめ材料も気になります。野菜ジュースダイエットを成功させるためのポイントや市販のおすすめ商品も口コミと合わせてみていきましょう。

目次

  1. 野菜ジュースでダイエット!やり方のコツは?
  2. 初級者向けの野菜ジュースダイエットのやり方
  3. ダイエットに慣れているならファスティングに取り入れる
  4. 野菜ジュースダイエットにおすすめの材料5選
  5. 節約中の男性におすすめ!残り物で簡単野菜ジュース
  6. 便秘が気になるならヨーグルトプラスで野菜ジュースダイエット
  7. 個人差がある事を忘れずに!野菜ジュースダイエットの効果
  8. 中性脂肪増加に注意!野菜ジュースダイエットの落とし穴
  9. 胃腸が弱い人は野菜ジュースダイエットは向いていないかも!?
  10. 忙しくても野菜ジュースを大量に作るのはNG
  11. 野菜ジュースダイエット中に癌のリスクもある?
  12. 市販でお馴染みのKAGOME「野菜一日 これ一杯」
  13. より効果を得たいなら「ミネラル酵素グリーンスムージー」
  14. コンビニやスーパーの王道!伊藤園「1日分の野菜」
  15. 野菜ジュースダイエットでスーツも決まる健康ボディ

野菜ジュースでダイエット!やり方のコツは?

野菜ジュースでダイエットをする男性が増えているようです。野菜ジュースダイエットをするために、市販のおすすめのものも多いですが、自己流の野菜ジュースもダイエット効果覿面です。

毎日お仕事で忙しい男性にとって、食生活の栄養バランスはどうしても乱れがちになってしまうといいます。そこで、野菜ジュースダイエットを取り入れることで、栄養バランスも取りやすくなり、ダイエット効果も抜群なので、健康維持の救世主となるでしょう。

野菜ジュースダイエットには、飲むタイミグも効果レベルに関係してくるため、気をつけたいところです。野菜ジュースダイエットは、ダイエット初心者という方でもやり方が簡単なので長く続けられるでしょう。

初級者向けの野菜ジュースダイエットのやり方

初心者向けの野菜ジュースダイエットのやり方から、まずご紹介していきます。野菜ジュースダイエットなんて女性がするものと、プライドをお持ちのかたも、野菜ジュースダイエットを実際にやってみるとやり方も簡単で健康にも良いので意外と続けている方も少なくないようです。

野菜ジュースダイエットが初心者という方は、やはりどうやったらいいのか、やり方に悩むといいます。でも、野菜ジュースをダイエットのために効果的な飲むタイミングを掴めば簡単です。

朝食前に野菜ジュースを飲むのが最も簡単なおすすめなやり方

朝食前に野菜ジュースを飲むのが、野菜ジュースダイエット初心者の方のためのおすすめなやり方として、ベストと言われています。

朝食前の野菜ジュースダイエットは、口コミでも行って成功している方も多いようで話題になっています。朝食前に野菜ジュースを200ml飲むことにより、朝食により血糖値の上昇をコントロールしてくれる効果があると言われています。その他にも、野菜ジュースダイエットを朝食前にすることで、肥満を防いだりメタボ対策にもなるようです。

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ダイエットに慣れているならファスティングに取り入れる

ダイエットに慣れているなら、ファスティングに野菜ジュースダイエットを取り入れるのもアリです。ちなみに、ダイエットでお馴染みのファスティングとは、断食のことを指します。

ただ、ファスティングダイエットを野菜ジュースダイエットとコラボレーションさせるには、ある程度の準備も必要のようです。

ファスティングと野菜ジュースダイエットの注意点

ファスティングダイエットは、急にしてしまうと体が驚いてしまって、あまり健康上良くないため、準備をしっかりしてから体を慣れさせて行う必要があるダイエット方法でもあります。

野菜ジュースダイエットを効果的にするためにも、ファスティングダイエットに取り入れるには、少しずつ1日に摂取する食事量を減らしていき、ファスティングダイエットをする前日あたりからは、脂っこいものは避けるのがベストなやり方のようです。

ファスティングダイエットも、野菜ジュースダイエットと同じくらいに、口コミでも人気のダイエット方法になります。注意点としては、食事量を減らした分、体が水分不足になってしまうため、しっかりミネラルウォーターなどで水分補給を積極的に行うといいでしょう。

野菜ジュースを導入したファスティングダイエットのやり方

野菜ジュースダイエットをファスティングダイエットと共にするやり方は、絶食をするというわけではなく、野菜ジュースのように、液体だけを摂取して栄養を摂っていくダイエットになります。

やり方は、慣れてしまえば簡単なのでファスティングダイエットに野菜ジュースを導入してダイエットするのは、効果をしっかり感じたいという方におすすめです。1日野菜ジュースを500mlまで飲んでOKと決めて、あとは、空腹時に野菜ジュースを飲めばダイエットが出来ちゃうわけです。

ただし何ヶ月もファスティングを野菜ジュースでするのは危険ですので、3日間を限度に行うと安全と言われています。そして、回復食としては胃腸に優しい消化の良いお粥などから食べるといいでしょう。ファスティング最終日に取り入れるといいと言われています。

野菜ジュースダイエットにおすすめの材料5選

野菜ジュースダイエットをするにあたって、自分でジューサーにかけて野菜ジュースを作るのがベストなやり方と言われています。市販の野菜ジュースでダイエットするのもありですが、市販よりも手作りのが効果的と言われています。

でも、どんな材料を野菜ジュースダイエットのために使えばいいのか迷う方も多いです。野菜ジュースダイエットにおすすめの5つの材料をみていきましょう。

①ダイエット中の救世主バナナ

ダイエット中にバナナを摂取すると、簡単に栄養を摂取できるので人気です。口コミなどでもバナナを使ったダイエットは、話題となっています。そこで、ダイエット中の救世主であるバナナを野菜ジュースに取り入れることで、バナナに含まれるカリウムがダイエット効果覿面となると言われています。

カリウムには、脂肪を尿として出してくれる効果があるため、ダイエットにも健康にもいいです。そして、野菜ジュースに甘味を出してくれるので、野菜ジュースダイエットもしやすくなるといいます。

②ポリフェノール効果が魅力のりんご

市販の野菜ジュースにも含まれていることが多いりんごは、自宅で野菜ジュースを作るのにもおすすめです。

りんごには、ポリフェノールが含まれており、コレステロールを抑えてくれたり、男の肌の調子もケアしてくれたりするため、野菜ジュースダイエットをしながら、見た目もケアできちゃう優れものです。

③ストレス解消に役立つニンジン

ストレス解消に役立つと言われるニンジンも、野菜ジュースダイエットに欠かせない材料です。ニンジンに含まれるカロテンは、男のアンチエイジング効果にも役立ち、ストレス解消にもつながると言われています。

ニンジンには、脂肪燃焼を助ける働きもあるため野菜ジュースダイエットには欠かせない材料となるでしょう。

④料理だけじゃない野菜ジュースにも使えるチンゲン菜

チンゲン菜も、野菜ジュースダイエットに効果的な材料と言われています。チンゲン菜というと、中華料理などによく使われていて、とても美味しい野菜のひとつです。

チンゲン菜には、ビタミンCをはじめ、カロテン、カルシウム、鉄分といった人間に必須な栄養素が含まれています。低カロリーなのも野菜ジュースダイエットに最適な材料に匹敵すると言えるでしょう。

⑤ダイエット中の新陳代謝アップに水菜

新陳代謝アップをすることは、ダイエットにも大きな関係があり、水菜を野菜ジュースに加えることで、新陳代謝アップ効果があると言われています。新陳代謝アップすることで、消費カロリーも増えるため、野菜ジュースダイエットには嬉しい材料となるでしょう。

水菜は、ビタミンAとC、その他にもポリフェノールも含まれています。ビタミンは、美容にも健康にもいいですし、風邪をひきにくくしてくれる効果も期待できます。

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節約中の男性におすすめ!残り物で簡単野菜ジュース

野菜ジュースは、基本りんごがあれば、どんな野菜を合わせて作っても美味しく出来るので、料理が苦手であまりキッチンに立たないという男性でも作りやすいです。

多少なりとも料理はするという男性は、前日に残った野菜を野菜ジュースに取り入れるのもいいでしょう。

便秘が気になるならヨーグルトプラスで野菜ジュースダイエット

便秘は、代謝を低下させてしまうので、便秘対策は野菜ジュースダイエット中もしておきたいものです。善玉菌を増やすためにも、腸内環境を整えてくれるヨーグルトを野菜ジュースにプラスして作ると、ダイエット効果だけではなく便秘改善効果にも期待が出来ます。

野菜ジュースとヨーグルトを合わせることで、食物繊維と乳酸菌のダブル効果を実感でき、ダイエットにも良い効果を得られるでしょう。

個人差がある事を忘れずに!野菜ジュースダイエットの効果

野菜ジュースダイエットには、個人差があることは忘れないようにしましょう。野菜ジュースダイエットは、体をダイエットしやすい状態に導いてくれる効果があります

急激な体重減量を求める人は、リバウンドをしないようにあまり欲を出さないよう野菜ジュースダイエットをする必要があると言われています。野菜ジュースダイエットである程度の結果が出て、安心して暴飲暴食に走ってしまう人も少なくないようなので、ここは注意しましょう。

中性脂肪増加に注意!野菜ジュースダイエットの落とし穴

野菜ジュースダイエットをするにあたって、注意しなければいけないのは、野菜よりも果物のほうが多い野菜ジュースを沢山飲んでしまうことです。

果物が多い野菜ジュースを飲んでしまうと、ダイエットどころか、中性脂肪増加につながってしまうといいます。果物に含まれる糖分の過剰摂取となってしまい、健康に良い野菜ジュースダイエットも真逆の結果となってしまうので気をつけましょう。

胃腸が弱い人は野菜ジュースダイエットは向いていないかも!?

胃腸が弱い人は、野菜ジュースの飲みすぎにも注意が必要です。野菜に含まれる食物繊維の過剰摂取で、腸をこわしてしまう可能性があると言われています。

消化器系が弱い人は、野菜ジュースダイエットは量を調整しつつ様子を見ながら、あまり無理をしないように行うといいでしょう。

忙しくても野菜ジュースを大量に作るのはNG

お仕事などで忙しくて、野菜ジュースを毎日作っている暇なんてないという人は、つい大量に野菜ジュースを作ってしまうようです。

でも、大量に野菜ジュースを作って置いておくと、野菜ジュースダイエットの効果が激減してしまうと言われています。

風味が失われ野菜の分離の原因にもなる

野菜ジュースダイエットをする際に、大量に野菜ジュースを作って置いておくと、野菜ジュースの新鮮な風味は失われてしまい、野菜の分離の原因にもつながるので大量に作るのは避けたほうがいいです。

新鮮な野菜ジュースが、ダイエットに効果的となるため、毎回飲む時に野菜ジュースを作ることで、ダイエット効果にも良い影響があると言われています。

野菜ジュースダイエット中に癌のリスクもある?

野菜の種類に寄っては、農薬を多く使用されているものもあります。そのため、野菜ジュースを作る時には、必ず野菜を水で洗うのがポイントです。

野菜を洗わずにそのまま野菜ジュースを作ってしまうと、農薬が残っていてその農薬が体内に入り、体に残ってしまうと癌になる恐れがあると言われています。野菜ジュースダイエットのために、毎日野菜ジュースを飲むなら、必ず野菜を洗ってから野菜ジュースを作るようにして、ダイエットライフの安全を守りましょう。

市販でお馴染みのKAGOME「野菜一日 これ一杯」

毎日お仕事で忙しくて、野菜ジュースを作っていられないという方は、市販の野菜ジュースに頼ってしまうのもアリです。KAGOME「野菜一日 これ一杯」は、野菜ジュースダイエットをしている人の中で、市販の野菜ジュースを使用している人に人気です。

KAGOME「野菜一日 これ一杯」は、濃厚で30品目の野菜が摂取出来てしまう、忙しい人には持って来いな野菜ジュースです。

野菜ジュースダイエット口コミ:KAGOME「野菜一日 これ一杯」

KAGOME「野菜一日 これ一杯」は、市販の野菜ジュースの中でも人気が高い野菜ジュースでありますが、口コミはどの様になっているのかも気になります。

KAGOME「野菜一日 これ一杯」には、少し甘めでトマトジュースが好きな人にはおすすめの野菜ジュースという声もあるようです。

食べ過ぎた次の日に、朝、昼、野菜一日これ一本を飲み、夜は普通に食べるという、プチ断食をしてます!

口コミから見ても、KAGOME「野菜一日 これ一杯」で野菜ジュースダイエットして効果を感じている人も多いようです。

より効果を得たいなら「ミネラル酵素グリーンスムージー」

野菜ジュースが苦手だけど、スムージーなら飲めるという方は、ミネラル酵素グリーンスムージーがおすすめです。

ナチュラルヘルシースタンダードから発売しているミネラル酵素グリーンスムージーは、味もマンゴー、バナナ、ハニーレモン、ソイビーンミルク&グリーンティー味から選べます。

野菜ジュースダイエット口コミ:「ミネラル酵素グリーンスムージー」

ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素グリーンスムージーは、口コミでも話題を集めていてどちらかというと女性に人気です。

ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素グリーンスムージーの口コミも、やはり飲みやすいという声が多いようです。

前から気になっていたのですが、夏までにガチで痩せようと思い、思い切って購入。マンゴー味も美味しかったですが、アサイーバナナ?の味が一番美味しかったです。明日からこれを使ってファスティングしてみようと思っています。

口コミからみると、マンゴー味が一番人気で美味しいと好評です。ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素グリーンスムージーは、通販やPLAZAなどで販売しているので、是非ご興味ありましたらお試ししてみてください。

コンビニやスーパーの王道!伊藤園「1日分の野菜」

コンビニやスーパーの王道でもある伊藤園「1日分の野菜」も市販の野菜ジュースの中でも人気が高いです。

無塩・無糖なので一見飲みにくそうにも感じますが、ニンジンの甘みが出ていて濃厚ながら飲みやすいので野菜ジュースダイエットの救世主として選んでいる人も少なくないようです。

野菜ジュースダイエット口コミ:伊藤園「1日分の野菜」

伊藤園「1日分の野菜」は、コンビニやスーパーでも気軽に購入できる市販の人気野菜ジュースです。ダイエットのためにも、有効活用できるのでランチタイムにも取り入れる人も多いでしょう。

数年愛飲しています。トマトが嫌いなので、トマト味が主張しない野菜ジュースでないと飲めないのですが、こちらは初めは少し飲みにくかったものの、今は慣れて平気になりました。濃いです。便秘症ではないですが、時々便秘っぽくなったらこちらを飲んでいます。主人も好きなのでリピします。

伊藤園「1日分の野菜」の口コミをみると、ご夫婦で飲んでいらっしゃるご家庭も多いようです。伊藤園「1日分の野菜」は、ダイエット目的の野菜ジュースというよりも、ダイエットにつながる便秘改善や栄養バランスを考えた目的で摂取する人が口コミから多いのがわかります。

野菜ジュースダイエットでスーツも決まる健康ボディ

野菜ジュースダイエットは、ダイエット初心者の方からダイエットに慣れている方まで、簡単にやりやすいダイエット方法であるため人気です。

お仕事で忙しい毎日を送る男性のメタボ対策や肥満防止対策なども期待出来る野菜ジュースダイエットは、市販の野菜ジュースを使っても出来るのでやりやすいでしょう。是非この機会に、野菜ジュースダイエットで、痩せやすい体づくりをしスーツもバッチリ決まる素敵なボディを目指してみては如何でしょうか。

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