一人趣味がおすすめ!運動などストレス解消になる一人で楽しめる趣味14選

一人でもストレスを解消できるおすすめの趣味をまとめました。運動など一人でできる趣味を見つければ、気軽にストレス解消ができて便利。一人で打ち込めるおすすめ趣味を見つけて、日頃のストレスを解消しませんか?自分にぴったりの一人趣味をチェックしましょう。

目次

  1. 一人趣味で気軽にストレス解消!
  2. 1.ランニング運動の一人趣味でストレス解消
  3. 2.ヨガを一人趣味にして健康的な生活
  4. 3.一人旅も楽しめるサイクリングもおすすめの趣味
  5. 4.有酸素運動の水泳で健康的な一人趣味に
  6. 5.ボウリングの一人趣味で気軽にストレス解消
  7. 6.ストレス解消なら一人カラオケを趣味にしよう
  8. 7.登山を一人趣味にして自然を満喫
  9. 8.釣りは一人趣味にもおすすめ
  10. 9.パワースポット巡りで運気をアップ
  11. 10.座禅や写経を一人趣味にしてみよう
  12. 11.アートを楽しめる陶芸もおすすめの一人趣味
  13. 12.心穏やかになる一人趣味なら書道がおすすめ
  14. 13.囲碁や将棋を一人趣味にしてみよう
  15. 14.カメラを一人趣味にしてきれいな写真を楽しむ
  16. おすすめの一人趣味からお気に入りを見つけよう

一人趣味で気軽にストレス解消!

運動など一人でできる趣味を作るのがおすすめ

日々のストレスを解消するためには、プライベートで趣味を持つことが大切。大勢と関わるような趣味だとストレス解消ではなく逆に疲れてしまうこともあるので、そんなときには一人でも十分に楽しむことができる趣味を見つけることが重要になります。一人でも楽しめる趣味を見つければ、気軽にストレス解消ができるので健康的な生活を送れます。

自分磨きをすることできる一人趣味であれば、人間としても成長できるのが嬉しいポイント。運動系の一人趣味なら体が引き締まり、より魅力的になることができます。このように一人趣味を作ることにはメリットがたくさん。自分にぴったりな一人趣味を見つけて、素敵なプライベートタイムを満喫してみませんか?

おすすめの一人趣味をチェックしよう!

今回は、一人でも楽しくできる趣味14選をご紹介。運動系などバラエティ豊かな趣味の中から自分が続けやすい趣味を見つけることで、充実したプライベートタイムを過ごせるようになります。一人でも楽しめる趣味を持っていれば好きな時のストレス解消できるのも魅力。好みの趣味をチェックして、一人趣味を見つけてみませんか?

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1.ランニング運動の一人趣味でストレス解消

一人でも無心になれる趣味

一人でも気軽に行うことができる趣味としておすすめなのがランニング。ランニングであれば一人でも簡単に行うことができるので、何か新しい趣味を持ちたい時に最適です。ランニングシューズやウェアなどそこまでお金をかけずに装備を揃えられるのも嬉しいポイント。一人で無心になってランニングをすることでストレス解消にもつなげられます。

ランニングをすることによって考え事に集中することができたり、日々のストレスや悩み事の解消につなげることができたりとリフレッシュをするのにぴったり。ランニングをして好きな場所へ向かうなど、ランニングならではの楽しみ方もできます。ランニングに慣れてきたらマラソン大会にチャレンジしてみるのも良いかもしれませんね。

ストレス解消だけでなく健康維持にも役立つ

マラソンは有酸素運動になるので、ストレス解消だけでなくダイエットや健康維持にも最適です。定期的に有酸素運動を行うことで代謝をアップすることができ、ダイエットにつなげられるのが嬉しいポイント。ランニングを続けていると体が引き締まり、より魅力的な自分へと近づけるのではないでしょうか。ぜひ健康維持としてもランニングの趣味に挑戦してみてくださいね。

2.ヨガを一人趣味にして健康的な生活

ヨガは一人で気軽にチャレンジできるおすすめ趣味

ヨガも一人でも気軽に行うことができる趣味。ヨガの基本ポーズさえ覚えておけば、自宅でも簡単にできるので一人趣味にするのにも最適です。近年はメンズヨガも増えており、男性でも気軽にヨガにチャレンジできるのが嬉しいポイント。ヨガは運動だけでなく精神統一をすることもできるので、気持ちを落ち着けたい時におすすめの趣味です。

ヨガは自宅で行うだけでなく、海辺や森林で行うなどのイベントも各所で開催しているので気軽に参加してみるのもおすすめ。同じ趣味の人たちが集まっているので、楽しい時間を過ごせるはずです。

無心になってストレス解消

ヨガはさまざまなポーズを行うことで精神を統一し、気持ちを落ち着ける効果を期待することができる趣味です。日常生活でストレスを感じ、なかなか気持ちが落ち着かない時もヨガを行うことでリラックスすることができるかもしれません。最近、精神的に落ち着かないな、仕事などで疲れているな、と感じたらヨガを趣味にして落ち着いた時間を過ごしてはいかがですか。

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3.一人旅も楽しめるサイクリングもおすすめの趣味

気軽に運動ができるサイクリング

一人で楽しめる趣味としてあげられるのがサイクリング。サイクリングは一人で行うのにぴったりな趣味なので、ぜひ気軽にチャレンジしてみてはいかがですか。風を切ってサイクリングロードを走れば、ストレスもきっと解消されるはず。サイクリングをしながら見る景色は歩いてみる時とはひと味違った雰囲気なので、ぜひ趣味として楽しんでみたいですね。

サイクリングは運動にもなるのが魅力。サイクリングを続けることでダイエット効果も期待できます。最近、太ってきたな、楽しく運動ができる趣味が欲しいな、というときはサイクリングもぜひチェックしてみてはいかがですか。好みの自転車を選んで愛用していく楽しみも感じられます。

サイクリングに慣れたら一人旅に出るのがおすすめ

サイクリングになれてきたら、一人旅に出てみるのもおすすめ。電車や車などでは感じることのできな一人旅の楽しさをサイクリングで感じることができます。自分で目的地まで到達することができた達成感もあるのが嬉しいポイント。サイクリングで一人旅をして出会ったものや、美味しいグルメなどはきっと素敵な思い出になるのではないでしょうか。

4.有酸素運動の水泳で健康的な一人趣味に

一人で気軽にできる水泳

もっと気軽にできる趣味が欲しい!というときは水泳にチャレンジしてみてはいかがですか。水泳はプールや水着があればすぐに取りかかれるので、思い立った時にすぐ趣味として楽しめるのが魅力です。しっかりと体を動かせば日頃のストレス解消につながるはず。水泳はあまりお金をかけずに始められるので、初期投資がほとんど必要ないのも嬉しいポイント。

ダイエットにもおすすめ

水泳は全身運動ができるので、ダイエットにも向いているとされています。クロールや平泳ぎなどを続けて行うことで大幅なカロリー消費を期待することができ、ダイエットに最適。水中に入ることで体への負荷は減るので、ランニングやサイクリングでは体を傷めてしまう、という方にもおすすめです。気軽に水泳を趣味として始めてみてはいかがですか。

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5.ボウリングの一人趣味で気軽にストレス解消

一人でも集中できるボウリング

一人でも集中して楽しむことができる趣味としてあげられるのがボウリング。近年は一人でボウリングを楽しむ人も増え、気軽に趣味としてとして取り入れやすくなっています。ボウリングはピンを倒していくゲーム性が魅力。ストライクをたくさん出せるようになればどんどん楽しくなって趣味として確立していくのではないでしょうか。

大会に出れば趣味仲間も増える

ボウリングが上達してきたら大会に出てみるのもおすすめ。同じ趣味を持っている者同士で大会内で仲良くなれるタイミングもあるかもしれません。一人で始めた趣味も、徐々に仲間ができて友達が増えていくのは楽しいですよね。マイボウルやマイシューズなどもそろえて、趣味としてボウリングを満喫してみてはいかがですか。

6.ストレス解消なら一人カラオケを趣味にしよう

一人カラオケだったら好きな歌を歌える

昔は避けられがちだった一人カラオケも、最近は頻繁に行われるようになって定番化しています。そんな一人カラオケを趣味にしてみてはいかがですか。近年は一人カラオケ用のカラオケボックスもあるので、「一人で行くのは恥ずかしい」という方も気軽に趣味として一人カラオケを楽しめるようになっています。

一人カラオケであれば周囲の目を気にせずに自分の好きな歌をたくさん歌えるのが魅力。みんながいると遠慮してなかなか歌えない歌にも気軽にチャレンジすることができます。一人カラオケでしっかり練習して、みんなとカラオケに行ったときに「うまい!」と褒めてもらえるようにすると良いかもしれませんね。

カラオケはカロリー消費量も高い

カラオケで歌うということは、意外と大きなカロリー消費になります。歌い続けることでカロリー消費になるので、運動は苦手だけれどもカロリーはしっかり消費したいというときの趣味にもぴったり。カラオケボックスによっては歌った曲のカロリー消費量を表示してくれるタイプもあるので、参考にしてみてはいかがですか。

7.登山を一人趣味にして自然を満喫

運動にもなる登山

有意義な時間を過ごせる一人趣味として人気を集めているのが登山です。山頂を目指す登山は運動にもなるので、幅広い世代から人気。ただ運動をするだけでなく山頂というゴールがあるのが山登りの魅力です。ゴールに到達することで達成感を得られ、ストレス解消にもつなげられるのではないでしょうか。

自分の足で登りきったときの感動は登山ならではのもの。その感動を忘れられず、趣味として登山が定着する方も多くいるようです。心に残るような体験を趣味の中でしたいときには登山にチャレンジしてみてはいかがですか。リュックや登山靴など必要な装備を揃えれば、本格的な登山レジャーも満喫することができます。

一人でじっくり考えるきっかけにもなる

一人で無心になって山を登ることで、今までのことやこれからのことをじっくりと考えるきっかけにもなるのではないでしょうか。自分自身のことを振り返りながら登山をすることで、有意義な趣味の時間を過ごせるはずです。頂上で美しい夕焼けや朝日などを見るのも心のリフレッシュにつながります。ぜひ登山で素敵な時間を楽しんでみてくださいね。

8.釣りは一人趣味にもおすすめ

一人でもたっぷり楽しめる釣り

釣りは一人趣味としても楽しめることで人気を集めています。海釣りや川釣りなど、好みの場所へ赴いて気ままに行えるのが嬉しいポイント。「今度の休日は釣りに行こうかな」と思ったら気軽に行くことができます。自然に囲まれて釣りに集中すればリラックスタイムを満喫できるはず。ルアーなどいろいろな装備を揃える楽しみもあります。

料理好きにもおすすめの趣味

釣った魚はいろいろな料理に調理することができるので、料理好きな方にも釣りはおすすめの趣味。お刺身は煮付け、唐揚げなど好みの調理方法で釣った魚を堪能してみてはいかがですか。市販品にはない美味しさを感じられるはずです。

9.パワースポット巡りで運気をアップ

パワースポット巡りも一人趣味として人気

近年、一人趣味として人気を集めているのがパワースポット巡り。神社やお寺などパワースポットと呼ばれている場所を巡ることで気持ちをリフレッシュすることができることから高い人気を集めています。目当てのパワースポットを訪ねて、今まで行ったことのない場所へ旅に行けるのも嬉しいポイント。

それぞれの神社などで御朱印を集めていくのもおすすめ。御朱印を集めることでパワースポットを行っている達成感を得られやすくなります。週末に気軽にパワースポット巡りを楽しむのも良いですし、まとめてお休みをとって巡ってみるのも良いですね。日本だけでなく海外のパワースポットへも足をのばしてみてはいかがですか。

自分を見つめ直すきっかけになる

パワースポット巡りを趣味にすることで、自分を見つめ直すきっかけになるのではないでしょうか。神聖な場所に身を置くことで今までのことやこれからのことをじっくりと考え、ストレスを解消するとともに心身ともにリフレッシュすることができそうです。神秘的なパワースポット巡りを楽しみながら、自分自身を振り返ってみてくださいね。

10.座禅や写経を一人趣味にしてみよう

自分と向き合える座禅

自分の気持ちと向き合うという意味では、パワースポット巡りと並んでおすすめなのが座禅の趣味。心を無にして座禅を組むことで自分自身のことをしっかりと振り返ることができ、心をリフレッシュすることができます。近年は初心者でも気軽に参加できる座禅会も増えているので、ぜひ趣味としてチェックしてみてはいかがですか。

写経も組み合わせて一人趣味に

座禅の他に写生にもチャレンジしてみてはいかがですか。写生をすることで心が落ち着くと評判。日頃のストレスを忘れ、無心になりたいときにおすすめの趣味です。

11.アートを楽しめる陶芸もおすすめの一人趣味

いろいろな創作を楽しめる陶芸

趣味を通して創作活動をしてみたい!というときにぴったりなのが陶芸。花瓶やお椀などいろいろな作品にチャレンジできる陶芸は老若男女問わずに人気を集めている趣味です。陶芸教室に通えば、気軽に陶芸に挑戦できるのでぜひ趣味として楽しんでみてはいかがですか。

創造力もアップ

陶芸を続けることで「もっとこうしたい」「こうすれば素敵になるのでは?」といった創造力も湧いてきます。陶芸で培った創造力を仕事などで生かすこともできるのではないでしょうか。充実した時間を過ごすことができる陶芸を趣味としてぜひ楽しんでみてくださいね。

12.心穏やかになる一人趣味なら書道がおすすめ

ゆったりとした時間を過ごせる

心を穏やかにしてゆったりとした時間を過ごしたい時におすすめなのが書道。半紙と向き合い、その時々に最適な言葉を書くことで心が落ち着き、ストレス解消にもつなげやすくなります。

字が上手になるのも嬉しいポイント

書道を続けることで字の訓練にもなるのが嬉しいポイント。年賀状を出す時やパーティーの名簿に名前を書く時など、しっかりときれいな字を書けた方が素敵ですよね。そういった意味でも書道は生活に役に立つ趣味になりそうです。

13.囲碁や将棋を一人趣味にしてみよう

一人でも十分に楽しめる囲碁や将棋

一人でもじっくりと楽しめる趣味として人気なのが将棋や囲碁。一人で集中して行っていると、時間を忘れて精神を集中させることができそうです。

頭の運動にもなる

囲碁や将棋は頭の運動にもなります。しっかりと勝ち手を考えることは仕事や勉強にも生かすことができそうなので、有意義な趣味になりそうですね。

14.カメラを一人趣味にしてきれいな写真を楽しむ

意外と奥深いカメラの世界

カメラを趣味にすると、いろいろは被写体を探す楽しみにつながります。また、レンズなどカメラの種類によっても写り方が異なってくるので奥深いカメラの世界を楽しんでみてはいかがですか。

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おすすめの一人趣味からお気に入りを見つけよう

一人でも楽しめる趣味を持っている人は、輝いて見えるはず。ぜひお気に入りの趣味を見つけてくださいね。

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