筋トレの人気種目である「ベンチプレス」。この世界記録がどのくらいなのか知っていますか?一般的にベンチプレスで100㎏を拳上できればかなり凄いですが、世界記録は異次元の記録のようです。今回はベンチプレスの記録保持者について見ていきたいと思います。

ベンチプレスの世界記録は?記録保持者や日本人のベンチプレッサー紹介

目次

  1. ベンチプレスの世界記録を見る前に、どんな種目か確認!
  2. ベンチプレスの日本人の平均はどのくらいか?
  3. ベンチプレスの世界記録を見ていこう!
  4. ベンチプレスの競技大会とはどんなものなのか?
  5. ベンチプレスの世界記録第3位ジーン・ライクラック
  6. ベンチプレスの世界記録第2位ライアン・ケネリー
  7. ベンチプレスの世界記録第1位ポール・タイニー・ミーカー
  8. ベンチプレスの世界記録の推移について
  9. もう一つのベンチプレスの世界記録について
  10. ベンチプレスシャツなしの世界記録第1位はキリル・サリシェフ
  11. ベンチプレス種目の競技成功基準とは?
  12. ベンチプレスの日本記録保持者とは?
  13. ベンチプレス74㎏級のチャンピオンは日本人?
  14. 【まとめ】ベンチプレスの世界記録を知り、筋トレに励もう!

ベンチプレスの世界記録を見る前に、どんな種目か確認!

筋トレをされている方なら「ベンチプレス」という種目を知っていると思います。簡単にベンチプレスについて説明しましょう。上半身を鍛えるウエイトトレーニングの種目で、主に「大胸筋」「上腕三頭筋」「三角筋前部」を鍛えられます。パワーリフティング競技の一種目であり、世界中で愛好家のいる筋トレになります。

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ベンチプレスの日本人の平均はどのくらいか?

ベンチプレスの平均は約40kg

ベンチプレスの世界記録を見る前に、日本人の一般男性の平均値を見ていきましょう。平均値を紹介します。日本人の男性の場合、約40kgというのが平均のようです。世界各国のベンチプレッサーからみれば、非常に弱々しい記録かもしれませんが、筋トレをしない方の場合、このくらいが平均となるようです。

ベンチプレスで100㎏拳上できれば十分凄い

ベンチプレスを愛好している「ベンチプレッサー」の間では、100㎏拳上するというのが一つの目標になっています。日本人の多くのベンチプレッサーも、この100㎏を目標にしています。100㎏を拳上できるようになると、ジムでのステータスも上がり、自分の中で「やればできる!」という自信になります。ベンチプレスの目標として100㎏を覚えておきましょう。

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ベンチプレスの世界記録を見ていこう!

競技としても人気の「ベンチプレス」。世界規模の大会が行われるほど愛好家が多いようです。筋トレの領域を超えたスポーツとも言えるでしょう。では、ベンチプレスの世界記録を知っていますか?前項でも紹介した通り、通常は100㎏を拳上できるだけでも十分凄い記録です。そんな中、世界記録はどのようになっているのでしょうか?

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ベンチプレスの競技大会とはどんなものなのか?

ベンチプレスの競技は主に2つの種類があります。一つは「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」という3種目の合計値で争う「セット競技形式」。もう一つは、ベンチプレスのみの記録で争う「シングル競技形式」です。

ベンチプレスでは、記録が伸びる専用ウエアを着用した「フルギア」と、着用しない「ノーギア」で、カテゴリが分かれています。当然ですが「フルギア」のカテゴリの方が、拳上できる値は上です。世界記録もモンスター級になっています。

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ベンチプレスの世界記録第3位ジーン・ライクラック

ジーン・ライクラック選手は、アメリカ出身のベンチプレッサーです。ベンチプレスを専門にやっている選手であり、2006年の12月16日に、世界で初めてベンチプレス450㎏を達成しました。ライクラック選手は、自身の体重も156㎏ある巨漢で、筋肉の塊といった体を使って、ベンチプレスの世界記録を塗り替えてきました。まさにベンチプレス界のスーパースターです。

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ベンチプレスの世界記録第2位ライアン・ケネリー

アメリカ出身のベンチプレッサーである、ライアン・ケネリー選手が、ベンチプレスの世界記録第2位の記録を持っています。2007年12月1日に、前項で紹介した「ジーン・ライクラック選手」の記録を破りました。その時の記録は、なんと476.27㎏。それから7年間ベンチプレスの世界記録を守ってきました。

ライアン・ケネリー選手は、身長が191㎝と非常に大柄で、体重も154㎏あります。その鋼の肉体を駆使して、ベンチプレスの世界の中で王者として君臨し続けました。蛇足ですが、彼の家族は皆ウエイトリフティングの愛好家であり、幼い頃から筋トレが身近にある環境で育ったようです。ものすごいベンチプレッサーですね。

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ベンチプレスの世界記録第1位ポール・タイニー・ミーカー

ポール・タイニー・ミーカー選手は、これまで人間には絶対に不可能と言われていた500㎏のベンチプレスを達成した唯一の人間です。また、現在のベンチプレスの世界記録の保持者です。ベンチプレッサーの憧れとして、ベンチプレス界の帝王として君臨しています。

世界記録保持者ですが、身長は175㎝と小さく、歴代の記録保持者に比べると、比較的小さな体です。しかし、その体からは想像できない俊敏な動きと、瞬発力で500㎏のベンチプレスを持ち上げ、ライアン・ケネリー選手の記録を楽々と超えてしまいした。恐ろしいベンチプレッサーですね。これからも記録保持者として活躍してくれるでしょう。

ベンチプレスの世界記録である500㎏はどれだけすごいのか?

ベンチプレスで100㎏拳上できるだけでも十分凄いのに、世界記録は、驚愕の500㎏となっています。じつは、500㎏のベンチプレスは、どんな記録の保持者であるベンチプレッサーであっても、達成不可能と言われていました。それは、どんなに鍛えても骨が500㎏に耐えられないと言われたためです。

そのような理由がありながら、ポール選手は500㎏のベンチプレスを達成してしまいました。人間の限界を超えた記録として、これからも語り継がれるでしょう。

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ベンチプレスの世界記録の推移について

ベンチプレスの世界記録は1985年以降、目覚ましく発展しました。その理由はなんでしょうか?実は「ベンチプレスシャツ」が登場したためです。このシャツは、着用者の方の動きを固定してサポートしてくれます。そのため、腕をまっすぐに押し出す力が最大に発揮でき、ベンチプレスの記録が伸びたのです。

1985年に「Ted Aricidi選手」が320㎏という記録の保持者となり、2013年にポール・タイニー・ミーカー選手が500㎏を達成し新たな記録保持者となりました。つまり、約30年間でベンチプレスの世界記録が180㎏伸びたということになります。現在の世界記録は500㎏ですが、今後も人間の限界を超えた記録が生み出されるかもしれません。

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もう一つのベンチプレスの世界記録について

前項で紹介した「ベンチプレスシャツ」。今まで紹介したベンチプレスの世界記録は、このベンチプレスシャツを着用した時の記録となっています。実はベンチプレスには、ベンチプレスシャツを着用しない「ロー・ベンチプレス」というカテゴリがあり、こちらでも世界記録保持者がいらっしゃいます。そちらを見ていきましょう。

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ベンチプレスシャツなしの世界記録第1位はキリル・サリシェフ

キリル・サリシェフ選手を紹介しましょう。彼はロシア人のベンチプレッサーです。ベンチプレスシャツなしでの世界記録保持者です。その記録を見ていきましょう。なんと335㎏となっています。シャツ無しでここまでの世界記録を作り出したのですから、真のベンチプレッサーと呼べるかもしれません。

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ベンチプレス種目の競技成功基準とは?

ベンチプレスの競技について、少しルールを紹介しましょう。ベンチプレスには3人の審判員がおり、試技成功のジャッジをします。判定基準を紹介します。①胸にバーベルがついているか?②拳上の際にバーベルは安定しているか?③フィニッシュ時に両肘が伸びているか?④下半身が移動していないか?。これらがポイントになっています。

①~④までを判定した上で、3人の審判員の内、2人が「可」と判断すれば、競技は成功です。単純なように見えますが、奥が深いのがベンチプレスの特徴です。特に新記録を出した時の喜びは、ひとしおでしょう。これも多くのベンチプレッサーがベンチプレスにのめり込む理由なのかもしれません。

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ベンチプレスの日本記録保持者とは?

日本記録第1位・三土手大介

日本のベンチプレスの記録を紹介しましょう。2009年に三土手大介選手が記録した360㎏が日本記録となっています。現在、三土手選手が記録保持者となっていますが、日本のベンチプレスの記録も徐々に伸びています。世界記録はまだ遠いですが、近い将来、日本記録が更新され、新しい記録の保持者が生まれるかもしれません。そのようなベンチプレッサーに期待ですね。

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ベンチプレス74㎏級のチャンピオンは日本人?

日本人チャンピオンの児玉大紀

ベンチプレスには世界選手権があり、こちらは体重別で行われています。実は、74㎏級のベンチプレスのチャンピオンは日本人なのです。そちらを紹介しましょう。その名は「児玉大紀選手」です。記録は300.5㎏で、この記録は74㎏級の世界記録となっています。紛れもない世界記録保持者として君臨しています。

児玉選手を紹介しましょう。世界選手権で11度の優勝を誇り、ベンチプレスシャツを着用する大会と、着用しない大会の二つの大会で優勝しています。2冠となる栄光は、現在のところ児玉選手ただ一人になっています。300㎏というのは異次元の重量になりますが、ベンチプレッサーなら目標とするもの悪くないかもしれません。

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【まとめ】ベンチプレスの世界記録を知り、筋トレに励もう!

筋トレをしている方なら、多くの方が知っている「ベンチプレス」。今回はその世界記録について迫りました。現在の世界記録は、専用のウエアを着用した場合、500㎏となっています。もう、異次元の世界ですね。ベンチプレスは筋トレを行えば、着実に記録は伸びていきます。世界記録を把握し、筋トレのモチベーションに変えていきましょう!


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