マンネリの解消法と原因のまとめ!関係を長続きさせるコツや秘訣も紹介!

付き合いが長いカップルの悩みと言えばマンネリですね。パートナーを嫌いになったわけではないのに、最近なんだか刺激がなくて飽きてしまった・・・。そんなマンネリの解消法と長続きのコツをまとめました。マンネリを解消して、あの頃のトキメキを取り戻しましょう!

マンネリの解消法と原因のまとめ!関係を長続きさせるコツや秘訣も紹介!

目次

  1. なぜマンネリになってしまうの?
  2. こんなカップルはマンネリに注意!
  3. 新しい趣味を始めてマンネリ解消
  4. お家デートをやめてマンネリ解消
  5. 部屋の模様替えでマンネリ解消
  6. 共同作業でマンネリ解消
  7. いつもと違うデートでマンネリ解消
  8. 気持ちを伝えてマンネリ解消
  9. スキンシップでマンネリ解消
  10. しばらく距離を置いてマンネリ解消
  11. 自分磨きでマンネリ解消
  12. 話し合いでマンネリ解消
  13. マンネリを防いで長続きさせる方法とは
  14. マンネリ解消におすすめのデートスポット
  15. 《まとめ》マンネリを解消して愛を深めよう!

なぜマンネリになってしまうの?

マンネリは、日々同じことの繰り返しで2人の関係に刺激がなくなってしまうことが原因で起こります。付き合い初めの頃は何もかもが新鮮で、手が触れるだけでドキドキしたこともありましたよね。しかし付き合いが長くなるにつれて、お互いのために何かをしてあげたい気持ちも薄れてきます。

恋人のために何か楽しいことを考えてあげたり、恋人に喜ばせてもらったりとお互いに感情を揺さぶられる出来事がなくなると、ついには空気のような存在になってしまいます。しかし、嫌いになったわけではないし、自分をよくわかってくれている恋人と別れるのもめんどくさい。マンネリとはこのような宙ぶらりんな状態のことを言うのです。

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こんなカップルはマンネリに注意!

同棲しているカップルはマンネリになりやすいという特徴があります。付き合い始めの2人の関係がまだ新鮮だった頃は、デートが終わってからも離れ難いので思い切って同棲しちゃった!というカップルは多いですよね。しかし一緒に住むことでかえって刺激がなくなってしまうのです。

どちらか一方、もしくは2人ともが面倒くさがりな性格の場合もマンネリになりやすいです。外でのデートがなくなりスキンシップが減ってくるのはマンネリの兆候です。会話がほとんどないのに、ケンカだけが増えていく・・・。こうなると危険です!マンネリのドツボにはまる前になんとか解消する方法を見つけ出しましょう。

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新しい趣味を始めてマンネリ解消

マンネリの解消法には、共通の趣味を楽しむという方法があります。趣味には映画鑑賞や音楽鑑賞、スポーツなど様々なジャンルがありますが、まったくゼロの状態から見つけるのが難しければ、どちらか一方の好きなものに合わせるのが良いでしょう。彼女のおすすめの本を読んで感想を言い合うのも楽しいです。動物好きの2人なら思い切ってペットを飼ってみてはどうでしょう。

今さら会話なんて・・・というカップルにはスポーツをおすすめします。キャッチボールでもよいですし、テニスや卓球でも良いですね。体を動かして汗をかくとストレス解消になります。心がリラックスするので、最初は無言でも、やっているうちに以前のように会話も弾むようになるはずです!共通の趣味を楽しむことで再び良い関係が築けるでしょう。

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お家デートをやめてマンネリ解消

ラブラブの関係であるときのお家デートは楽しいですよね!周りの目を気にすることなく好きなだけイチャイチャしたり、まったりしたりと完全に2人だけの世界です。しかし実は、こんなふうに気を抜いた状態こそがマンネリの原因となっているのです。一緒にいろいろな場所に行き、2人で同じ経験を重ねていくことで脳が刺激されマンネリの関係になるのを防ぎます。

マンネリを解消する方法は、お家デートをやめて外に出ることです。家の中はいつも同じ光景でまったく刺激がありません。同じカップでコーヒーを飲みいつもと同じソファーに座ってテレビを観るのです。これではマンネリになっても仕方がありません。コーヒーを一杯飲むだけでも、ちょっと外に出て気になるカフェにでも行ってみましょう。経験を共有することが長続きのコツですよ。

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部屋の模様替えでマンネリ解消

部屋の模様替えをするという方法でマンネリを解消してみてはどうでしょう。何度もお家デートを重ね、見慣れた光景に飽き飽きしているカップルがいるのではないでしょうか。付き合いが長くなれば、お互いの家に新鮮味を感じなくなります。できれば外に出たいけれど、やっぱりなんだかめんどくさい・・・。というカップルは模様替えで気分だけでも変えてしまいましょう。

マンネリを解消する模様替えのコツは、2人で力を合わせてやることです。久しぶりに恋人の買い物に付き合い、カーテンやクッションなどを一緒に決めていくのも楽しいですね。模様替えを一緒にすると終わるころには会話が弾むようになっているはずです。模様替えして雰囲気が変わった部屋なら、お家デートもなんとなく新鮮な感じがして楽しめそうです。

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共同作業でマンネリ解消

マンネリを解消する方法は共同作業をすることです。喜びや辛さを一緒に味わうと刺激が共有でき、マンネリになりつつある関係を修復できるでしょう。共同作業とは簡単なことでよいのです。例えば家でできるジグソーパズルは、完成するかどうかのドキドキと完成したときの達成感で一緒に刺激を受けることができます。

料理やお菓子作りは2人で協力し合うことが、マンネリを解消するコツです。どっちの料理が美味しいかと競うのも楽しいですが、勝ち負けの判定でケンカになる恐れがあります。2人で作った料理を友達に振舞うという方法はいかがでしょう。他の友達を呼んで過ごすことが、マンネリの解消にもなりますね。

今はマンネリだけど、一生付き合いを続けていきたいカップルは、思い切って一緒に起業する計画を立ててみるのもよいでしょう。同じ夢を持つと連帯感が生まれマンネリを解消することができます。利益を追求し喜びや苦しみを一緒に分かち合うことで、2人の関係は前よりずっと確かなものになるでしょう。

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いつもと違うデートでマンネリ解消

デートのたびに毎回同じレストランで食事したり、同じ店でショッピングしたりしているとマンネリになっても仕方ありません。マンネリにならないコツは恋人を飽きさせないことです。たまにはいつもとちょっと違うデートを計画してみましょう。マンネリ解消には旅行はとっても良い方法です。少し遠出していつもと違う新しい景色を見に行くのはいかがでしょう。

旅行する時間が取れないなら、少し早起きして釣りや海水浴なんかいい方法ですね。秋ならブドウ狩りなどのフルーツ狩り、冬はスキーやスノーボードなど遠出してシーズンに合った遊びを楽しむのもマンネリを解消するコツです。スポーツが苦手なら知らない場所へドライブに行くだけでもマンネリを解消する効果はあります。2人で知らない土地に行きいろんな景色を見に行きましょう。

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気持ちを伝えてマンネリ解消

付き合いが長くなるとわざわざ気持ちを言葉で伝える必要がないと思いがちですが、それは間違いです!マンネリを解消するコツは、お互いの気持ちをきちんと伝え合うことです。「嫌いになったわけではないけど、口に出して言うほどでもないしなぁ」と迷っているのであれば、思い切って言葉で「愛してる」と伝えましょう。馴れ合いの関係でも言葉は絶対に必要なのです。

「愛してる」が恥ずかしくて言えないならば、相手に対する感謝の言葉でも良いでしょう。日頃、何かとお世話になっている気持ちを、ときどきは口に出して伝えましょう。それだけで相手は嬉しくてとっても心が温かくなるはずです。「ありがとう」なんて、恥ずかしすぎて絶対に言えない!!という人は、恋人に花を贈ってみるのもいいですね。

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スキンシップでマンネリ解消

付き合いが長くなると手をつなぐことすらなくなってしまいがちですが、スキンシップがなくなったカップルはマンネリの関係になりやすいです。手をつないだり、頭をなでてもらうだけで女性の脳には『オキシトシン』というホルモンが分泌され、とても幸せな気持ちになるのです。それがまったくなくなってしまうと相手に対するトキメキがなくなりマンネリになります。

肩をもんだりマッサージするなど、自然なスキンシップもマンネリ解消の方法です。夜の営みは愛を確かめ合うには大切なスキンシップですが、なくてはならないというわけではありません。普段から軽いスキンシップを心がけることが関係を長続きさせるコツです。

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しばらく距離を置いてマンネリ解消

付き合いが長くなって馴れ合いの関係になってしまったなら、一度距離を置いて会わないようにすることも、マンネリを解消する方法のひとつです。1、2週間では短すぎます。最低でも1ヵ月は顔を合わせないようにしましょう。お互いに、やっぱり相手が必要なのだと思わせなくてはいけません。

3ヵ月以上会わないと、お互い新しい出会いがあったり本当に会わなくても平気になる可能性があります。そうならないよう、距離を置く期間は長くても2ヵ月くらいにした方がよいですね。その間、ときどきは何か用を作って連絡を取り合うようにしましょう。声を聴くと寂しくなって会いたくなるかもしれません。辛いと感じさせることで刺激を与えマンネリを解消しましょう。

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自分磨きでマンネリ解消

長い時間一緒に居すぎて安心してしまい、お互い成長しなくなるとマンネリになる可能性があります。このままの自分でも愛されていると思ったら大間違い!人は相手を尊敬できなくなると愛が冷めてしまうこともありますよ!マンネリを解消したいなら、少しひとりの時間を持ち、自分磨きをしてみるのもおすすめです。

勉強して資格を取ったり特技を身に付けるのも良いでしょう。本を読むだけでも多くの知識を得ることができます。一人になって自分を見つめ直すことで、精神的にも成長できるでしょう。男性は仕事に没頭し、女性は料理のレパートリーを増やしてみても良いですね。恋人がいるからと安心してはいけません。成長し続ける姿に魅力を感じ、マンネリが解消されることもあります。

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話し合いでマンネリ解消

マンネリを解消するためには一度ゆっくり現状について話し合ってみるというのも良い方法です。話し合いのコツは「ちょっと話し合おう」という直接的な表現は避けて、あくまで軽いノリでいくのが良いでしょう。「最近会話がなくなったね」と言って、新しい趣味を始める提案をしてみるのはいかがですか?会話の中で、お互いの気持ちをそれとなく確認し合えるかも知れません。

お互い歩み寄るきっかけが見つからず結局マンネリになってしまったものの、実は同じように2人とも悩んでいた可能性もありますよね。意地を張らずに一度話し合ってみると、マンネリ解消の糸口がつかめるかも知れませんね。

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マンネリを防いで長続きさせる方法とは

メイクや服装を変える

マンネリを防いで付き合いを長続きさせるには、たまには服装やメイクなど外見に変化をつけて相手の興味を引かなくてはいけません。「今のままでいいや」とおしゃれに手を抜くと、だんだん相手に興味がなくなります。今まで選ばなかった服を選んだりいつもと違う髪型にして、いつまでも相手をドキドキさせたいですね。

サプライズする

マンネリカップルに足りないのは刺激です。付き合いが長くなったからと言って、イベントすらなくなってしまえば当然マンネリになるでしょう。誕生日やクリスマスは日頃の気持ちを込めて、プレゼントや料理などサプライズな演出で楽しませてあげましょう。イベントのたびに愛が深まりますね!

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マンネリ解消におすすめのデートスポット

VR体験

マンネリ解消のための刺激的なデートなら、今流行りのVR体験はいかがでしょう。まだまだ数は少ないですが、調べてみると各地でVR体験のイベントが行われています。渋谷や新宿にはVR体験ができるスポットも誕生し、カップルの人気のデートスポットになっています。VR体験で一緒に脳を刺激し、マンネリを解消しましょう!

ボルダリング

ボルダリングとは、5mほどの壁をロープを使わずに登るクライミングで、子どもから大人まで大人気のスポーツです。落ちるかも!というスリルと登れた瞬間の達成感をカップルで味わいマンネリを解消しましょう。刺激的な所も良いですが、スポーツで汗をかくのはストレス発散になりますね。気分転換したら再び会話も弾むのではないでしょうか!?

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《まとめ》マンネリを解消して愛を深めよう!

マンネリの解消法をいくつか紹介してきましたが、マンネリカップルさんが実行できそうなものはあったでしょうか?一つ失敗してもまた別の方法を試すことで、少しずつマンネリを解消していきましょう。それぞれのカップルに合った最善の方法があるはずです。

マンネリを解消したいと悩んでいるのは、恋人を想っている何よりの証拠です。あまり深刻にならずに、2人で「このマンネリどうしたものかなぁ」なんて笑いながら話し合っているうちに解消されているかもしれませんね。会話が少なくなってきたからと歩み寄るのをためらわず、笑顔で話しかけてみるときっと良い変化が起こるでしょう!

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