泉里香の美容法まとめ!スタイル・体型維持の秘訣や美脚の秘密を調査!

抜群のスタイルと可愛らしい雰囲気で多くの女性の憧れの的となっているモデルの泉里香さん。どのような美容法でスキンケアやダイエットをしているのか気になりますよね。泉里香さんの美容法に注目し、その素敵なスタイルや美脚、美肌の秘密に迫ります!

目次

  1. 女子の憧れ!泉里香
  2. スタイル維持のための筋トレ【ジムで】
  3. スタイル維持のための筋トレ【自宅で】
  4. ホットヨガでデトックス
  5. ウォーキングで運動を
  6. ながらストレッチを習慣に
  7. 食事時間をきちんと管理
  8. ヘルシーな食生活【自炊】
  9. ヘルシーな食生活【水素水】
  10. ヘルシーな食生活【コールドプレスジュース】
  11. ヘルシーな食生活【プロテイン】
  12. 泉里香流!お風呂美容
  13. 質のいい睡眠を取る
  14. ストレスは美容の敵!
  15. 泉里香さんの美容の秘密、分かりましたか?

女子の憧れ!泉里香

泉里香の美容法が気になる!

泉里香さんは、1988年生まれ京都府出身のモデルで、その美しさに多くの女性が注目しています。泉里香さんは美容法やダイエット法をまとめた本も出版していて、泉里香さんの美容の秘密を知りたい多くの女性が、その本を手に取っているようです。

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泉里香さんといえば、くびれや美脚、天使の羽といわれる肩甲骨のラインが美しいといわれています。中でも、「ビーナスのえくぼ」と呼ばれる腰とお尻の間のくぼみは、並大抵のスタイルでは見られないポイントでしょう。泉里香さんは、一体どんな美容法やダイエット方法で、このような美しい体型を手に入れているのでしょうか?

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ここでは、泉里香さんの気になる美容法やダイエット法を調査していきます。自分の生活で真似できるものがあるなら、ぜひ取り入れて美容レベルをアップさせたいですね!泉里香さんの画像も交えながらご紹介していきますので、ぜひチェックして下さいね。

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スタイル維持のための筋トレ【ジムで】

泉里香のスタイルを作る美容法①

泉里香さんは、スタイルアップや体型維持の筋トレを行うためにジムを利用しているようです。雑誌の撮影で共演した男性モデルの方がジムのトレーナーをやっていて、その関係でパーソナルトレーナーをお願いすることになり、週に1~2回の頻度で1時間ほどの筋力トレーニングを行っています。

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泉里香さんは、仕事で忙しいはずなのにジムに通ってトレーニングをしているなんて、すごいですよね、やはりそれだけの努力があって、美しい体型を保つことができるんですね。パーソナルトレーナーをつけてトレーニングすることによって、自分の体の状態に合わせた鍛え方が出来るので、効率よくスタイルアップできるのでしょう。

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泉里香さんは、モデルとしてムキムキの筋肉質な体型ではなく、女性らしさを残した美しい体型を作るために、パーソナルトレーナーさんと一緒にトレーニングに励んでいるようです。泉里香さんの美脚も、トレーニングの努力の賜物なんですね。画像からも、泉里香さんのスリムな体型が分かります。

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スタイル維持のための筋トレ【自宅で】

泉里香のスタイルを作る美容法②

泉里香さんのスタイル維持のためのトレーニングは、ジムで行うものだけではありません。自宅でも、きちんとトレーニングをしているようです。ぼこぼこした筒状の腹筋用ローラーを使って、ウエストを鍛えているのだそうです。

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回数は10回を3セット。これをきちんと継続していることが、美しいくびれを作っているんですね。綺麗な人は必ず努力をしているんだなあと感心しますね!

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ホットヨガでデトックス

泉里香のスタイルを作る美容法③

泉里香さんは、ジムや自宅での筋力トレーニングの他に、美容のためにホットヨガも利用しています。ホットヨガとは、軽めのサウナのように温められた部屋の中で行うヨガです。大量に汗をかくことによって、むくみが解消されたりデトックスができるという美容効果が期待されます。画像を見ても、泉里香さんはむくみの無い美しい体型です。

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デトックスとは、体の中にたまった老廃物や毒素を排出することです。現代人の生活の中では、食品添加物や化学物質、薬、大気汚染、精神的なストレスなど様々な要因によって、体の巡りが悪くなり、老廃物や毒素が排出できずに溜まりがちです。

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それによって便秘や肌荒れを起こしたり、様々な体の不調を引き起こしてしまいます。デトックスすることによって不要なものを排出すると、体の巡りが良くなって本来の健康な状態に戻り、代謝もアップします。冷え性の改善にもつながるので、デトックスは健康と美容にとても良いことなのです。

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ウォーキングで運動を

泉里香のスタイルを作る美容法④

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泉里香さんは、普段からよく歩くように心がけているのだそうです。仕事の合間にウォーキングをすることは、美容のための運動習慣であり、同時にストレスの解消にもなっています。綺麗な人は、美容のための習慣を上手に生活の中に取り入れているんですね。

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ダイエットのため、美容のため…と頑張って運動をするのではなく、それ自体がストレス解消につながっているというのは、とても良い美容習慣だといえるでしょう。私たちも、このような無理のないハッピーな方法で健康と美容を求めていけると良いですね。画像からも、泉里香さんのハッピーな気持ちが伝わってきますね。

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ながらストレッチを習慣に

泉里香のスタイルを作る美容法⑤

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泉里香さんは、生活の中のちょっとしたタイミングでストレッチをしています。これも、ウォーキングと同じようにうまく生活の中に組み込んでいるのがとても良いところです。ドライヤーを使っている時や、お風呂に入っている時、テレビを見ている時など、ストレッチを行う時間はちょっとした場面で見つけることができます。

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ストレッチによって体が柔らかくなると、代謝が上がりますし体の歪みを解消することにもつながります。美脚を作ることにも、きっとストレッチが役立っているのでしょう。画像でも、泉里香さんのバランスの良いスタイルが分かります。ぜひ泉里香さんの美容習慣を見習って、少しずつでもストレッチを始めてみませんか?

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食事時間をきちんと管理

泉里香のスタイルを作る美容法⑥

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泉里香さんは、美容のために夜8時以降は食事をしないと決めているそうです。夜遅くに食事をすると消費する前に眠ることになるので太りやすいとよく言われます。そのような太りやすい習慣をつけないために、食事は夜8時までに済ませているのです。

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芸能界で時間に不規則な仕事をしながら、このような食事時間の管理をしているなんてすごいですよね。さすが、プロのモデルはスタイル維持のための管理体制のレベルが違います!夜に小腹が空いて間食…なんて、美容のためにはもってのほかですね!画像でも、泉里香さんのスリムな体型が分かります。

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ヘルシーな食生活【自炊】

泉里香のスタイルを作る美容法⑦

泉里香さんは、健康的な食生活にするために出来るだけ自炊をするように心がけているようです。人の身体は食べるものから作られますから、美容のことを考えるなら食べるものに気を付けるのはとても大切なことです。外食が多くなると、どうしてもカロリーオーバーになったり塩分過多になりがちです。

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その点、自炊なら自分でカロリーや栄養のバランスを考えることができるので、健康的な食事をとることができます。泉里香さんは、サラダを積極的に食べるようにしていて、特にドレッシングとしてオリーブオイルと塩を使うというこだわりを持っているそうです。

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オリーブオイルにはアンチエイジングなどの美容効果やダイエット効果があるといわれています。市販のドレッシングには食品添加物が含まれますし、オリーブオイルと塩で野菜を食べるというのはとても健康に良いですね。

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泉里香さんのインスタグラムには、健康に良さそうな食事の画像が見られます。普段から美容と健康に良い食事をしている泉里香さんだからこそ、インスタグラムの画像にもそのような写真が上がっているんですね。

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ヘルシーな食生活【水素水】

泉里香のスタイルを作る美容法⑧

アンチエイジングの効果があるとして「水素水」が注目されていますね。泉里香さんも、美容のために水素水を飲んでいます。水素水を飲むことによって、体の内側から若返り、代謝も上がるといわれています。お肌の新陳代謝も促進されるので、美肌効果も期待できます。

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この画像からもわかる、泉里香さんの透明感!お水は人間の体の多くの部分を占めるものなので、質のいいお水を飲むことは体を根本から美しくすることに繋がるのでしょう。

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ヘルシーな食生活【コールドプレスジュース】

泉里香のスタイルを作る美容法⑨

美容に良い飲み物としてコールドプレスジュースはよく知られていますね。画像にもあるように、泉里香さんもコールドプレスジュースを好んで飲んでいるようです。コールドプレスジュースは、野菜や果物をゆっくりとプレスすることによって、栄養素や酵素を壊すことなく摂取できるといわれる美容ドリンクです。

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デトックスの効果があるとも言われていて、多くのモデルや芸能人が愛飲しているとSNSなどでもよく見かけますね。最近ではコールドプレスジュース専用のミキサーも売られているので、自宅でも簡単にコールドプレスジュースを作ることができます。

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ヘルシーな食生活【プロテイン】

泉里香のスタイルを作る美容法⑩

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泉里香さんは、お腹が空いた時にプロテインドリンクも飲んでいるそうです。お菓子やカロリーの高いもので間食してしまうのではなく、栄養豊富なプロテインを摂取してお腹を落ち着けることによって、体型維持に努めているんですね。

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プロテインドリンクは、最近色々なメーカーから販売されていてとても種類が多いですよね、どのプロテインドリンクを選んだらいいのか分からず迷う人もいるかもしれません。プロテインドリンクを選ぶ際の一つの基準として、「アミノ酸スコア」という指標があります。

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アミノ酸スコアとは、必須アミノ酸がどのようなバランスで含まれているかを示す数値で、「アミノ酸スコア100」が最もバランス良く必須アミノ酸が含まれている状態を示します。アミノ酸の含有バランスが悪いプロテインは、体内で使われる際の効率が悪く、脂肪になりやすいです。

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プロテインを選ぶ際には、栄養バランスの良い「アミノ酸スコア100」のものを選び、製法や原料などの安全性をきちんと確かめて、品質のいいものを購入するようにしましょう。

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泉里香流!お風呂美容

泉里香のスタイルを作る美容法⑪

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毎日の入浴タイムは、美容のためにとても大切な時間です。泉里香さんは、お風呂に入る前には水を飲み、お風呂上りには炭酸水を飲むという習慣をつけています。また、お風呂では15~20分の全身浴をした後に、髪を洗い、ココナッツオイルを使ったボディマッサージをしているそうです。むくみの無い美脚の秘訣かもしれませんね。

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入浴時間は大体45分~1時間くらいで、お風呂でのケアを大切な美容習慣にしているようです。また、湯船にはお気に入りの入浴剤を入れることによって、美容効果を高めるとともにリラックス・ストレス解消の効果も得ているようです。

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質のいい睡眠を取る

泉里香のスタイルを作る美容法⑫

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質のいい睡眠を取ることは、健康と美容のためにとても大切なことです。人間の体は眠っている間に成長ホルモンを分泌することによって、傷ついた細胞を修復したり新しい細胞を作ったりします。つまり、睡眠が足りていないと体の修復や成長が上手くいかないため、老化が早まってしまいます。

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泉里香さんは、美容のために夜10時には寝るように心がけて、睡眠時間をきちんと確保しています。睡眠不足は肌荒れの原因にもなりますから、モデルとして大切な体調管理ですね。また、心地よく眠って睡眠の質を上げるために、寝具には肌触りの良いものを使うというこだわりを持っているそうです。

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自分にとって快適な寝具やパジャマを使うことで、良い眠りを作ることができます。寝ている間の汗をしっかり吸収したい場合には綿のパジャマ、身体を冷やさずに眠りたい場合にはシルクのパジャマがおすすめです。さらに、泉里香さんは自分の頭や首の形に合わせて作ったオーダーメイドの枕を使って寝ているのだそうです。

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枕が体に合っていないと、寝ている間の姿勢に無理が生じるので、当然安眠は出来ません。自分の体に合わせた専用の枕なら、ばっちり快適に眠ることが出来ますね。さすが、泉里香さんは細かいところまでこだわって安眠を追求しています!

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ストレスは美容の敵!

泉里香のスタイルを作る美容法⑬

泉里香さんは、美容のために「ストレスを溜めない」ということにも気をつけています。ストレスが溜まった状態が続いたり、マイナス思考が癖になっていると、体調を崩しやすくなったりお肌が荒れたり、様々な物事がうまくいかなくなってきます。

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体と心は深くつながっているものなので、心の不調は体にも表れるのです。泉里香さんは、美容のために様々な取り組みをされていますが、どれもストレスなく楽しめるやり方でやっているようです。どんな美容法を実践するにしても、ストレスを溜めないということがとても大切なことです。

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泉里香さんの美容の秘密、分かりましたか?

泉里香さんみたいになりたい!

泉里香さんが美容のために普段から行っている生活習慣やダイエット方法についてまとめて解説してきました。やはり、普段から様々な取り組みを行っているからこそ、美しいくびれや美脚を保っていられるんですね。画像を見ても、健康的で綺麗なスタイルを持っていて、とても素敵です!

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泉里香さんのようになりたいからといって、全ての美容習慣を同じように真似することは難しいかもしれません、でも、少し頑張れば出来そうかなということから取り入れてみると、今より少し綺麗になれそうですよね。ぜひ、泉里香さんの美容法を参考にしてみて下さいね!

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