「ストレッチ」のまとめ

「ストレッチ」に関するまとめ記事が37件あります。あなたの知りたい話題の「ストレッチ」に関するまとめ記事はMensModernでご覧になれます。

ハムストリングのストレッチ方法完全ガイド!固いと感じたら伸ばす!

ハムストリング、固くなってない?固いハムストリングは、ストレッチでしっかり伸ばすことが大事。ハムストリングが、固いと腰痛の...

すばたりあん

外側広筋の筋トレ方法・鍛え方ガイド!ストレッチのやり方も紹介

みなさん外側広筋(がいそくこうきん)という筋肉がどこにあるのかご存知ですか?この外側広筋は太もも前面の外側に位置している表...

ともぞう

僧帽筋ストレッチでほぐす!肩こりにも◎筋膜リリースのやり方も紹介

僧帽筋のストレッチには、肩こりなどをほぐす効果があります。筋膜リリースも、筋肉を包む筋膜が癒着している状態から本来のかたち...

YSN

背筋ストレッチの方法!猫背の人も必見!背中を柔らかくしスッキリしよう!

最近では肩こりや猫背の人が増えてきています。肩こりは頭痛の猫背は腰痛の原因にもなります。そこで背筋ストレッチです。背中を柔...

y313301

内側広筋の筋トレ方法・鍛え方ガイド!ストレッチのやり方も紹介

内側広筋は、太ももの前面にある大腿四頭筋を構成している4種類の筋肉のうちのひとつ。飛び跳ねるときや高い場所へ歩みを進める際...

YSN

長内転筋のトレーニング・ストレッチ方法ガイド!どんな作用がある?

内ももの筋肉である長内転筋。メジャーな筋肉ではないため、意識してトレーニングしている方は少ないのではないでしょうか。しかし...

ジョン

下腿三頭筋の筋トレ方法・鍛え方ガイド!ストレッチのやり方も紹介

ここでは下腿三頭筋(かたいさんとうきん)の鍛え方をご紹介します。ストレッチや筋トレ方法など、トレーニングメニューにお悩みの...

伊藤 静恵

ユニクロのセルビッチジーンズが人気!おしゃれな色落ち感♪【メンズ】

高価なデニムとして有名なセルビッチジーンズ。そんなセルビッチジーンズが今ユニクロで大人気!ユニクロで高コスパなセルビッチジ...

Ayumi

肩甲挙筋の簡単ストレッチで肩こり改善!筋トレのやり方も紹介します!

普段、何気ない姿勢で、肩甲挙筋を酷使しています。肩こりは、読書・パソコン・スマホの操作など、長時間同じ姿勢でいる事が影響し...

しのぶ

ローテーターカフの筋トレ方法・鍛え方ガイド!ストレッチのやり方も!

ローテーターカフ(回旋筋腱板)とは肩と腕の骨を繋ぐ筋肉群であり、運動や日常動作に不可欠の筋肉です。ローテーターカフの力が弱...

田頭 直樹

三角筋後部の鍛え方は?おすすめの筋トレ方法・正しいやり方

男らし肩周りを作るためには、三角筋を鍛えましょう。肩幅の広いがっしりとした肉体を作れます。三角筋の特に後部を鍛えると、効果...

内山健太

小胸筋の鍛え方・筋トレ方法ガイド!ストレッチでほぐす方法も紹介

小胸筋とはどんな筋肉か知っていますか?小胸筋は筋トレをして鍛えたりストレッチやマッサージでほぐすことにより体にとても良い作...

ha3110

ゴルフに効果的なストレッチ方法!柔軟性がアップすると飛距離が出る?

ゴルフの飛距離を伸ばすには、より体をうまく使う必要がある。そんな体づくりのためには柔軟性が大事といわれている。しかし、簡単...

金田

「金スマ」Eikoの開脚ストレッチ方法と基本まとめ!画像付きで紹介

ベターッと開脚している表紙の本はインパクトがありますね。「金スマ」でも放送されたこの開脚ができると、様々な効果があります。...

まろとくろ

背中のコリの原因は?正しいほぐし方やストレッチでの解消方法まとめ

背中のコリがひどいなと感じるときはありませんか?背中のコリはとてもつらいですが原因を解消すれば一気に楽になりますよ!ここで...

ha3110

前鋸筋の鍛え方&筋トレ方法徹底ガイド!ストレッチのやり方も紹介

ボクサーの肉体でとびきりかっこいい部位がありますよね?それが『前鋸筋』です!通称『ボクサー筋』などと称されるこの筋肉は、一...

asamiron

大胸筋のストレッチ方法徹底ガイド!効果的に伸ばす方法は?

スマートフォンやパソコンを使用する現代人は、巻き肩で胸の筋肉が縮まっている人が多いと言われています。胸の中でも大きな筋肉で...

荻野 ひとみ

脊柱起立筋の筋トレ方法・鍛え方ガイド!ストレッチのやり方も紹介

脊柱起立筋と聞いてピンときますか?筋トレに興味がないとあまり耳にしない筋肉かもしれませんね。しかしこの脊柱起立筋、私生活を...

asamiron

肩のゴリゴリ音の正体は?おすすめの解消マッサージ・ストレッチ紹介

肩が凝っていることは誰にでもあることだが、そんな肩こりをマッサージしたときにゴリゴリと音が鳴ることがないだろうか。実はこの...

金田

肩こり解消のストレッチ方法!一人でできる簡単なほぐし方を紹介

現代人には避けられない「肩こり」。こっているのは分かっているけど中々解消できていない、もしくはストレッチのやり方がいまいち...

ilohas