オナ禁をしたくても性欲に負けてしまい我慢できずについつい射精してしまうという人は結構多いのではないでしょうか。オナ禁をするという事は性欲を我慢することですが、ただ単に我慢しているだけでは限界があります。オナ禁が出来ずに悩んでいる人は是非筋トレをしてみて下さい。

オナ禁と筋トレは密接に関係していてオナ禁中に筋トレをすると筋トレ自体が効果的になり筋肉が付きやすくなりますし、筋トレを続けているとオナ禁も継続できるようになります。逆にオナ禁をせずに射精してしまうと筋トレをしても筋肉がつかずに筋トレの効果を得らません。今回はそんなオナ禁と筋トレの関係性をご紹介します。

オナ禁をしている最中はオナ禁としている自分に対して自信を持つことが出来ます。しかしそこに筋トレを加えることでさらに自分への自信を高めることが出来ます。筋トレをすれば誰でも筋肉がついて引き締まった体をになります。体がカッコよくなるとそれだけで自分に自信が付いていきます。

また筋トレを続けていくと健康面にも気を遣うようになります。より効果的に筋肉を付ける為には栄養バランスや生活習慣も見直さなければなりません。筋トレの継続と同時に健康的な生活を送ればさらに自分に自信を持つことが出来ます。場合によってはオナ禁そのものを忘れてしまい、無意識のうちにオナ禁を継続出来るかもしれません。

逆にオナ禁せずに射精してばかりの時は筋肉も健康にも気を遣わずに自堕落な生活を送ってしまいがちです。ただ単にオナ禁を我慢しているだけでは自信が付く前に性欲に負けて射精してしまうかもしれません。オナ禁は筋トレと同時進行することで捗りますし自分に自信を持つことが出来ます。

オナ禁中で射精を我慢しているとどうしてもストレスが溜まってしまいます。また現代人は仕事や勉強などの課題を毎日こなしているのでストレスが溜まりやすいと言われています。簡単にストレスを解消するために射精する人もいるでしょうが射精するだけではストレス解消の効果は短時間ですし少ないです。

しかし筋トレをして筋肉が付けば目に見えて効果を実感できますし心身共に健康になります。筋トレをすると「セロトニン」「エンドルフィン」「ドーパミン」などが分泌されてストレス解消になります。ストレス解消をしたいのであれば射精よりも筋トレの方が圧倒的に効果的です。

オナ禁を継続するためには亜鉛が必要不可欠です。亜鉛はミネラルの１種で牡蠣や牛肉などに多く含まれています。亜鉛をしっかり摂取できている人は「テストステロン」というホルモンによって自律神経が正常に働くので肌ツヤが良くなったり、モチベーションが高くなるという効果を得られます。

しかし射精してしまうと亜鉛を大量に放出してしまいます。亜鉛を大量に消費してしまうとオナ禁へのモチベーションも下がってしまいますし、筋トレの効果も減少してしまいます。逆に筋トレを継続していると亜鉛の減少を抑えることができてオナ禁に対するモチベーションもキープすることが出来ます。

筋トレを継続すると脳内の前頭葉を鍛えることが出来ます。前頭葉は主に我慢する時に使用されるのでオナ禁をする上でも重要です。この前頭葉は筋トレをすることで鍛えることが出来ます。筋トレで前頭葉を鍛えると筋トレによって自信が付くのに加えて前頭葉による我慢強さも加わるのでオナ禁だけでなく様々な分野に対して我慢強くなります。

筋トレを継続するためにはやる気が必要です。スポーツが好きな人なら何も無くても筋トレのやる気を保持できるでしょうがそうじゃない人はしっかりとした意識を保ち続けなければなりません。そんな中オナ禁せずに射精してしまうとやる気が失われてしまうので筋トレを継続することが出来なくなってしまいます。

射精してしまうと「ジヒトロステロン」というホルモンが分泌されます。ジヒトロステロンが分泌されると肌ツヤが悪くなり、髪がパサパサになり、精力が減少するのでオナ禁や筋トレだけでなく全ての事に対してやる気が無くなってしまいます。

逆に筋トレを続けているとやる気が無くなるホルモン「ジヒトロステロン」が分泌されなくなるので筋トレもオナ禁もやる気を持って継続することが出来ます。オナ禁はしないけど筋トレはするというやり方だとやる気をキープするのが難しいので、オナ禁と筋トレは同時進行する方が効果的です。

オナ禁と筋トレを同時進行するとやる気が出るだけでなく筋トレの効果そのものも上がって筋肉が付きやすい体質になると言われています。むしろ射精してしまうと筋トレの効果が半減してしまうと言われており、これは「コルチゾール」というホルモンが関係しています。コルチゾールは筋肉の分解を促すので筋肉が付きづらくなります。

このコルチゾールは射精することによって大量に分泌されます。つまりオナ禁せずに射精ばかりしているとコルチゾールが大量に分泌されていくら筋トレをしても全然筋肉が付かない体質になってしまいます。もしかしたら筋トレをしても筋肉が付かずに悩んでいる人はオナ禁していないことが原因かもしれません。

オナ禁を続けていると筋トレの効果が上がって筋肉が付きやすくなります。これには「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが関係しています。テストステロンは成長期に大量に分泌されるホルモンで男らしさを上げるホルモンなので精力の増加や肌ツヤが良くなるなどの効果があります。

テストステロンがしっかり分泌されている人はテストステロンが男らしい体を身に着けるように作用してくれるので筋肉質な体になるように促してくれます。つまりテストステロン値が高い人は筋トレの効果をたくさん受けることが出来るので、筋トレはテストステロン値を下げないことがとても重要です。

このテストステロンは射精することによって放出されてしまいます。加えてご存知の通り射精することによって筋肉の生成に必要なたんぱく質も放出してしまいます。つまり射精すると筋肉が付きづらくなるだけでなく筋肉の源まで失ってしまう事になります。

そのため筋トレの効果を上げるためにはテストステロンを減らさないことが重要になります。テストステロンを減らさずに筋トレを続ければモチベーションそのものをキープ出来るので筋トレの効率を上げるだけでなくオナ禁へのモチベーションも保つことが出来ます。

ちなみにこのテストステロンは亜鉛を摂取することで分泌されますので、筋トレの効果を上げるためにはオナ禁だけでなく亜鉛の摂取も意識してみて下さい。

一人暮らしをしている方は家にいる時は完全に自由ですし誰にも見られていないのでついつい射精してしまいがちです。オナ禁するためにただ単にそれを我慢するというのも限界があるでしょう。しかし筋トレを始めれば筋トレに時間を費やす事になるので自然と自慰行為の回数を減らすことが出来ます。

筋トレの方法はジムに通ったり、家でトレーニングするなど様々な手段がありますがジムに通えばジムに行き来する時間やトレーニングそのものに時間を費やすので自慰行為をする暇が無くなるでしょう。家で筋トレする場合はちょっとした時間の暇つぶしなどで筋トレすることが出来るのでやはり自慰行為の時間が減ります。

オナ禁中に筋トレを始めることはホルモンの関係性を考慮しても、精神的にも効果的ですが。筋トレをやるという行為自体もオナ禁を継続させるきっかけになります。家にふとムラムラし始めたら自慰行為するのではなく、腕立て伏せやスクワットなど簡単に出来る筋トレをやってみてはいかがでしたでしょうか。

今回はオナ禁すると筋トレの効果が上がる理由をご紹介しました。オナ禁中に筋トレを始めるとただ単にストレス解消になるだけでなく筋トレの効果を上げることも出来るのでオナ禁と筋トレは非常に相性が良いと言えるでしょう。逆にオナ禁せずに筋トレだけやっても効果は得られないかもしれません。

もし筋肉が付かずに悩んでいる人はオナ禁を、オナ禁が続かずに悩んでいる人は筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。自慰行為でストレス解消するよりも筋トレの方が心身ともに効率の良いストレス解消法だと言えるでしょう。