タバコでダメージを受けたお肌を蘇らせるおすすめの方法は食事からビタミンC豊富な食材を摂ることです。そしてタバコは活性酸素を発生させお肌に栄養素が届かずシワやたるみが生じます。お肌のダメージには男女差があるようですがキレイを取り戻すおすすめの方法を紹介します。

タバコの肌への影響は?肌に悪いというのは男女で差があるって本当?

目次

  1. そもそもタバコの何が悪い?
  2. おすすめできないお肌に悪い影響を与えるタバコ
  3. 女性ホルモンに影響するタバコもおすすめできない
  4. 乾燥肌にもおすすめできないタバコ
  5. タバコを吸うとお肌が酸化するの?
  6. 風貌を酷くするタバコはキレイの大敵
  7. タバコがお肌に及ぼす悪い影響の男女差
  8. タバコの害を減らせるおすすめは?
  9. タバコを吸いたいけどキレイにもなりたい人へのおすすめ
  10. コラーゲン生成の味方おすすめのビタミンC
  11. おすすめのスキンケア商品でお肌にビタミンCを届けよう
  12. タバコは有害物質出来れば禁煙がおすすめ!

そもそもタバコの何が悪い?

タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があり結果、血流を悪くします。血流が悪くなると当然に新陳代謝を悪化させ身体への悪影響を及ぼす原因ともなります。今回はタバコを吸うことによって起こりうる肌の悩みやダメージの受け方に男女差があるのかを追及し紹介します。

タバコを吸うとニコチンが血流を悪くします。そしてタバコを吸うことでお肌に大切なビタミンCを大量に消費します。それによりメラニンの抑制も出来なくなりシミやクスミを招きます。コラーゲンも失われ肌のツヤやハリは失われてしまいます。人体への悪影響は否めません。

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おすすめできないお肌に悪い影響を与えるタバコ

前項でも紹介しましたがニコチンが血流を悪くすることで起こりうる肌荒れなどですが、それにはビタミンCが大きく影響を及ぼしています。肌のハリをキレイに保つには皆様ご存知のコラーゲンが必要不可欠です。そのコラーゲンを生成するのに欠かせないビタミンがビタミンCなんです。

肌のハリをキレイに保つために欠かせないコラーゲン、その生成に必要不可欠なビタミンCは残念なことにタバコを吸うことでほとんどが消費されてしまいます。するとコラーゲンが正しく生成されなくなりシワやお肌のたるみを招いてしまうという悪影響を及ぼしてしまいます。

女性ホルモンに影響するタバコもおすすめできない

スキンケアに感心のある男女が増えてきた現代ではお肌の悩みを抱える人も多いでしょう。なかでも艶やかな潤いのあるキレイな肌になりたい女性は数知れずです。ここで警告です!タバコを吸うと女性ホルモンの分泌を抑えてしまう作用が働きお肌には残念な影響を及ぼしてしまいます。

タバコを吸うことで最も注意しなければならない悪い影響は女性らしいキレイな潤いある肌のツヤやみずみずしいハリが失われやすくなることです。肌のシワやたるみにクスミの原因とされるメラニン色素もタバコを吸わない人よりも5歳分早く増加するとされる研究結果も報告されています。

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乾燥肌にもおすすめできないタバコ

男女を問わず乾燥肌の人はタバコはよくないのです。それは何故か?お肌の潤いを保つのに必要なコラーゲンはビタミンCの助けを借りて生成されますが、ビタミンCはタバコを吸うことで大量に消費されてしまいキレイな肌を再生させる栄養素が失われるために乾燥肌になってしまいます。

タバコが有害物質なのはみんなが知っていますよね?ニコチンやタールに限らずタバコに火をつけると想像を絶するほどの化学物質が発生するのをご存知でしょうか?そのなかで200種類もの化学物質は人体に悪い影響を与えると言われています。正にキレイの大敵なのです!

タバコを吸うとお肌が酸化するの?

タバコに含まれる有害物質は人間の体内に侵入してしまうと私たちの身体はそれを抹殺しようと働き始めます。そうなると皆さんも聞き覚えのある「活性酸素」が発生してしまうのです。活性酸素は私たちの細胞に取り入って細胞を酸化させてしまいその細胞は少しずつ傷ついていくのです。

活性酸素は男女に関係なく健康な細胞を傷めつけます。そうなるとキレイなお肌を保つためのコラーゲンも生成されなくなりお肌には潤いのあるハリやツヤがなくなってしまいそれが酷くなるとシワやたるみが表れて見た目に老けた印象を与え最悪の道を辿ることになります。

風貌を酷くするタバコはキレイの大敵

タバコに含まれるニコチンには、血管を収縮させて血流を悪くすることでお肌への代謝を低下させてしまう作用が働きます。さらにはタバコを吸うと一酸化炭素が発生します。するとどうなるか想像できますよね。お肌の細胞へ本来送られるべき酸素量が十分ではなくなるのです。

タバコに含まれる有害物質は女性の敵でもあります。タバコを吸うと女性ホルモンの分泌を抑えてしまうのです。すると何が起こるか、、、?女性らしい透明感のあるキレイなお肌を保つための栄養分が奪われてしまいお肌のハリや潤いが失われ周囲から悪い印象を持たれてしまいます。

タバコがお肌に及ぼす悪い影響の男女差

タバコの有害物質が人体に悪い影響を与えるのに男女差はほぼないです。ニコチンは血管を収縮させ、お肌に必要な栄養分を運びにくくしますし最悪の場合は運ばなくなります。これがお肌の乾燥やシワやタルミの原因因子となる恐ろしい事実です。

男女を問わず美しい肌を保つために必要な栄養素のビタミンCですが、人は一日あたり約100mgが必要とされています。タバコを1本吸うだけで個人差はあるもののビタミンCを25mgから100mg破壊してしまうのです。そして女性は女性ホルモンまで抑え込まれてしまうので女性の方がお肌へのダメージは大きいようです。

タバコの害を減らせるおすすめは?

実はタバコから出る煙はタバコを吸う本人がフィルターを通して吸うものよりも、タバコの火が点いているところから立ち上る「副流煙」の方が人体に悪い影響を与える有害物質が多く含まれていることをご存知でしょうか?これの解決策ですが、ご家族に喫煙者がおられるなら禁煙してもらいましょう!

もし旦那様や恋人が禁煙できないのであれば自分とは離れた副流煙の届かない場所でタバコを吸ってもらいます。そして外出先のレストランやカフェなどの公共の空間では副流煙の届きにくい禁煙席を選択して座るようにするだけで随分と改善されます。

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タバコを吸いたいけどキレイにもなりたい人へのおすすめ

キレイでいたいけど、でもタバコは吸いたい人もいるでしょう。ではどうすれば良いのか?その答えはまずは、タバコを吸う事で起こる血管の収縮や血行をよくするための運動がお勧めです!とはいえいきなりのハードな運動は厳禁ですよ!おススメは軽めのウォーキングがベストです。

タバコを吸いたいしキレイでもいたい人もいるでしょう。そこでお勧めのウォーキングですが仕事や家事で忙しい人でも出勤前にご近所を散歩がてらに、日用品や食料品のお買い物の際にも車は使わずにウォーキングで行きましょう!新陳代謝を高める効果が有るので積極的に取り組んでみてはいかがでしょうか?

コラーゲン生成の味方おすすめのビタミンC

ここまで再三紹介してきましたように美しくキメの細かい美肌を保つのに必要なビタミンCですがタバコを吸うことで大量に消費されてしまいます。みなさんはタバコを吸うとストレス発散されるように思っていますが実は真逆なのです。人体にとってはタバコの有害物質こそがストレスにしかならないのです。

ビタミンCは普段の食事から摂る方法があります。ビタミンCが豊富に含まれている食材から摂るのですがビタミンCの含有量が多い野菜として「赤ピーマン」「黄ピーマン」「ゴーヤ」そして果物では「柿」「みかん」などが比較的お値段も手頃で普段の食事に取り入れやすいです。

ビタミンCをサプリから摂る

ビタミンCを普段の食事から摂ると言っても簡単ではありません。仕事に家事に追われて、ついおろそかになりがちです。そんな時にはサプリメントを有効活用しましょう!現在では様々なメーカーから比較的、簡単にビタミンCが摂れるような商品が販売されていますのでお試しください。

おすすめのスキンケア商品でお肌にビタミンCを届けよう

ビタミンCを補給する方法としてこれまで普段の食事から摂る、サプリメントから摂る方法を紹介しましたが、それでも十分ではない場合もあります。その時はスキンケアで栄養を与えてみましょう。タバコを吸うことで破壊されてしまったビタミンCを外から補うのです。

スキンケア商品にはビタミンCを始めとしてさまざまな美肌になるための栄養素が含まれています。肌のツヤやハリと肌の弾力を蘇らせてくれます。肌の奥のダメージまでも修復できるような商品も販売されています。スキンケアの方法は簡単ですし就寝前や朝の洗顔後に手軽に行えます。

タバコは有害物質出来れば禁煙がおすすめ!

これまで紹介してきましたようにタバコは「百害あって一利なし」血流を悪くして成人病の危険も招きます。血流が悪くなると血液はドロドロになりキレイなツヤやハリのあるお肌に必要な栄養素を運べなくなってしまい色つやのないくすんだ肌色にもなり周囲への印象も悪くします。

タバコによる健康被害やお肌のトラブルを考えた時には出来るなら禁煙をお勧めします。アナタの大切なパートナーやご家族が「副流煙」によってタバコの有害物質に侵されて病気にならないように、そしてなによりもタバコを吸っている貴方ご自身が健康で元気であることが大切です。

もしあなたが既にタバコによる健康被害があったとしても、今からでも遅くはありません!美肌の味方ビタミンCを豊富に含んだ野菜や果物を積極的に取り入れてください。無理ならサプリメントで補い、とどめにスキンケアで本来のキレイな自分を取り戻して人生を謳歌しましょう!

タバコをやめるとメリットだらけ?やめてよかった事とやめ方紹介 | MensModern[メンズモダン]

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