仕事をしんどいと感じたときは誰でもあると思います。仕事に対してしんどいと感じている時は、意欲が低下しています。そんなとき対処法をまとめました。考え方や行動を変えて、少しでも仕事の辛さ、しんどさを軽くしましょう。そうすることで、集中力も高まります。

仕事がしんどい時の対処法は?考え方を変える方法や転職についてまとめ

目次

  1. 誰でも仕事がしんどい時がある!
  2. しんどいとはどういう状況?仕事が問題?
  3. 仕事がしんどい時対処法!考え方を紹介!
  4. 仕事はしんどい!きつい仕事のまとめ
  5. しんどい思いをしないためには転職も考えて!
  6. 仕事がしんどい時は息抜きをしよう!
  7. 仕事がしんどい時は趣味を探してみよう!
  8. 仕事がしんどいと思ったら逃げても大丈夫!
  9. 仕事がしんどいをテーマにした漫画を紹介!
  10. しんどい思いをして仕事をするの?

誰でも仕事がしんどい時がある!

毎日の仕事をこなしていくうちに仕事がしんどいと感じる人も多いはずです。休日も仕事のことを考えてしまったり、月曜日が憂鬱だったり、転職することしか考えられなくなったりと、仕事のことで頭を悩まされてしまいます。仕事と上手に向き合うことは出来るのでしょうか。

もしかしたら、考え方を変えることで、良い方向へ進んでいけるかもしれません。そんな仕事のしんどいを乗り越える対処法についてまとめました。参考にして、上手く仕事と向き合いましょう。

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しんどいとはどういう状況?仕事が問題?

仕事に対してしんどいと思う考え方とはどういうものでしょうか。例えば、純粋に仕事に行きたくないと思うことです。他にも、仕事の事を考えるのが億劫になったり、仕事に疲れてきたり、転職の事を考えたりと、仕事に対して意欲が低下している時の状況をいいます。仕事にしんどい時は、集中力も低下しますから仕事でミスをしてしまいがちです。

しんどいという状況を打破しないと、仕事が上手くいかないものですが、対処法はどのようなものがあるでしょうか。考え方を変えることで仕事のしんどいをなくす事が出来るのでしょうか。

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仕事がしんどい時対処法!考え方を紹介!

今の場所から離れる

今の仕事がしんどいと感じたときは、この状況から離れることを考えて行動してみましょう。現実的に考えて、生活もあるし、今の仕事を離れることは難しいと思うかもしれません。実際に離れなくてもいいのです。離れたときのことを考えて仕事をしてみればいくらか楽になります。また、実際に仕事から離れたときも行動しやすいのでおすすめです。

仕事終わりを考える

仕事のことばかりを考えて、仕事がしんどいと思っていませんか。仕事がしんどいと思う時は、仕事終わりのことを考えてみましょう。仕事が終わったらご飯を食べよう。仕事が終わったら友達に電話をしてみよう。このように仕事が終わったときのことを考えて仕事をしてみると、仕事がしんどいと思わなくなるかもしれません。

休日との差をつけない

休日は楽しいのに仕事をしている日はしんどいと感じていまいがちです。その理由は、休日と仕事の差があるからです。休日はだらだらと遅くまで寝てなにもしないで過ごしていませんか。そこでリズムが狂ってしまいます。仕事がしんどいと思わないためにも、休日も早めに起きて行動してみましょう。達成感のある休日を過ごせば仕事がしんどいと思わないかもしれません。

副業をはじめる

仕事をしんどい時には、他に何か熱中出来るものを見つけるとしんどいと思わなくなります。しかし、簡単に趣味を見つけるのは難しいものです。そのため、何か簡単な副業をはじめてみることがおすすめです。仕事をしながらアルバイトをするわけにはいきませんので、在宅ワークをしてみましょう。仕事の時間以外に熱中出来るものがあると、しんどい心が解消されるかもしれません。

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仕事はしんどい!きつい仕事のまとめ

飲食店

一度テレビでも有名になったのが飲食店です。特に飲食店の正社員になると休める時間が無く、精神的にも肉体的にも追い込まれてしまいます。アルバイトから正社員にならないかと言われても、断る若者が多いほど飲食店の正社員は辛いという印象が世間に広まっています。

介護福祉士

体力的にかなりしんどい仕事が介護福祉士です。特に、介護福祉士は介護者の世話を全て行わなければならないので、そこで負担が大きいのです。汚いものを触らなければならない時もあるので精神的にも負担が強い職業だとも言えます。また、給料もそれほど高い訳ではないので、割に合わない仕事だと言えます。

アニメーター

作業量や労働時間が多い割に給料が低いと言われるアニメーターも仕事としてはしんどいものです。楽しいアニメを書くことが出来るので華やかな現場に思う人も多いでしょう。しかし、現実はそんなに甘くはありません。一つ一つのコマを丁寧に書かなければいけないうえに、締め切りは迫ってくるため、とても過酷な仕事だと言えます。

イラストレーター

アニメーター同様、イラストレーターも仕事はしんどいものです。こちらも華やかな現場だと思い、憧れる仕事ですが、締め切りにおわれ、とても大変な現場です。また、拘束時間も長いので給料とは割に合わない仕事だと言えます。正社員としても中々雇ってもらえないのでそこでもしんどい仕事だと言えます。

プログラマー

精神的苦痛が多い仕事がプログラマーです。月に300時間の労働時間がある仕事もあるそうなので、精神的なダメージは大きいはずです。残業時間も多く、納期も迫ってくることから鬱になりやすい仕事現場だとも言われています。また、土日祝日など休み返上で働かなければ仕事が終わらないということもあるそうです。典型的なブラック企業ですね。

看護師

客観的にみてもしんどいというイメージなのが看護師です。看護師は命を預かる仕事なので精神的苦痛も強いはずです。また、いつ重病人が来るかわからないので十分に休むことが出来ず、肉体的な疲労も大きい看護師です。給料は高いですが、やりがいを見つけないと自分自身が疲労で倒れてしまう仕事です。

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しんどい思いをしないためには転職も考えて!

どうしても仕事がしんどいと思った時は、思い切って転職も考えてみましょう。転職は逃げることではないのです。新しい一歩を踏み出すという考え方で臨んでみましょう。また、転職は、はじめから仕事を覚えなければいけないわけではありません。

転職は、今までの経験を生かせるのです。今までの仕事内容もまとめてみると、様々な仕事に転職が出来ると思います。転職は、逃げ道ではありません。新しい第一歩なのです。

仕事がしんどい時は息抜きをしよう!

仕事がしんどいと感じたときは早めに息抜きをしましょう。普段から、休みの日に何をしたいかまとめておくと便利です。やりたいことを考えて休みの日に実行しようと思っていると仕事に意欲が芽生えます。また、仕事を頑張ったという日は自分にご褒美をあげてみましょう。

好きな食べ物を奮発してみるのも手です。仕事のために頑張るのではなく、欲しいものを買うために頑張るというように、考え方を変えるということも仕事のしんどいを治す対処法です。

仕事がしんどい時は趣味を探してみよう!

仕事でいっぱいいっぱいの時はとてもしんどいと思うものです。仕事の事しか考えられないと、しんどく感じてしまいます。そんなしんどいという思いを変える対処法の中には、趣味を持つ事があります。どんな趣味でも大丈夫です。

音楽を聴くことや、旅行、読書など自分がしてみたいことをまとめてみましょう。その中で今の自分とマッチする趣味が出来るはずです。休みの日や、仕事から帰った後は、仕事の事を忘れて趣味に没頭してみましょう。仕事のしんどいから奪還する事が出来るかもしれません。

仕事がしんどいと思ったら逃げても大丈夫!

仕事のしんどいを変えるには、一旦その場所から離れることも大事です。会社に休みをもらったり、転職したり、貯金があるのなら一度無職になって、心を落ち着かせるのも、考え方を変える方法のうちの一つです。仕事のしんどいが続くと心も体も疲れてしまいます。仕事だけでなく、生活にも支障が出てしまうので、一度は休みの機会を作りましょう。

仕事がしんどいをテーマにした漫画を紹介!

うつヌケ

かなりリアルな日常がまとめられている「うつヌケ」は人気の漫画です。辛い日常がまとめられている漫画を読めば辛いのが自分だけじゃないと安心させてくれる漫画です。仕事が原因でうつになる人もいます。そんな人に是非読んで欲しい漫画です。辛い人生だけじゃない、うつも抜ける事が出来ると自信を持つことが出来るので、一度は読んでみましょう。

「死ぬくらいなら会社辞めれば」が出来ない理由

仕事がしんどいと思ったときに読みたいのが、「「死ぬくらいなら会社辞めれば」が出来ない理由という」漫画です。もともとはTwitterに載せた漫画が話題になり本になった物語です。仕事がしんどいという状況が続くと、逃げ道が無くなってしまいます。自分には仕事しかないとまで思ってしまい、いつしか自分自身で追い込んでしまいます。

そんな恐ろしい未来になる前に逃げてしまいましょうと背中を押してくれる漫画です。辛いと思ったら手遅れです。しんどいなと思う前に逃げ出してみましょう。

しんどい思いをして仕事をするの?

仕事のしんどいを変える対処法は、考え方や行動など様々でした。その中で、自分に合った対処法を探して実践してみましょう。もしかしたら、仕事のしんどいが軽くなるかもしれません。また、つらい思いをして仕事をするのは辞めましょう。

思い切って転職をしてみるのも手です。仕事をするために生きているのではありません。仕事を通じて達成感を感じていくのが人生です。無理をせず、しんどいと感じたときは休みましょう。


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