もしあなたに理想の自分の姿があって、そこを目標に目指したいと考えていたり、今の自分に嫌いなところがあって変えていきたいという悩みがあったとしたら？おすすめなのが、自分ノート（別名ではシンデレラノート）を書く習慣です。

自分ノートをかくにあたっては、いくつかのレギュレーションがあります。そのレギュレーションや手順を理解しながら楽しい自分ノート作りにチャレンジしてみましょう。こうなりたいというゴール（目標）とそこへ到達するための計画、今の自分の現状などを思いつく限り書いていくノートを一冊作ってみることです。

叶えたい目標やなりたい理想、モテる自分を求め、とにかく実現につなげたいと考えてる方には、自分ノート作りがおすすめです。では具体的にどのようなタイプの人に自分ノート作りが向いているのでしょうか？自分ノートの書き方としては以下のような方へ特におすすめできます。

自分ノートを使って将来を実現させたいと考えている方は、概ね「ものごとへの取り組みが長続きしない」「意志薄弱で中途半端な自分だと考えている」「いつも自分に自信がない」というタイプの方が多いようです。もしこれらに当てはまっているようなら、今すぐ自分ノートの書き方をマスターして始めてみてはいかがでしょうか。

自分の将来なりたい姿、モテる自分を目指して目標設定するために自分ノートを作って毎日書くと効果的で貼りますが、ただやもくもにノートに落書きをすればいいという話ではありません。一応それなりな作り方・書き方のルールも存在します。ここではある一定のルールに則った自分ノートの正しい書き方・作り方に関してご紹介します。

まず最も大切なのは「何のためにそれをしたいのか」が現段階で分かっているかどうかです。世の中には目標や夢を考えない人がいますが、それは自分に課せられた使命に気がついていないからです。自分磨きのためのノートなのですから、そうなりたい理由や願望を整理しておくようにしましょう。「モテる自分になって、周りを見返したい」といった貪欲なことでも構わないと思います。

例えばダイエットが目標ならば、ウエストのサイズや体重の数値などは必ず気になるところです。体脂肪率をどのくらい下げたいかといった明確な基準を決めて置き、それを必ずノートに記入しておきます。数字を盛り込むことで説得力が出てきますし、自分の目標への意欲を確かめるバロメーターにもなります。

ビジュアリゼーションとは「視覚化」のことを言います。文字で認識していることでも、映像や画像にしておくほうがストレートに脳裏に到達しイメージが定着します。自分ノートにも積極的にビジュアルを盛り込んでいくようにしましょう。なりたい人物の写真、行きたい場所の風景写真、将来の姿に近いモチーフなどを切り貼りしていきます。

自分の目標の立て方など、将来を明示するための自分ノート作り方や書き方は、なかなかわかりずらいという人も多いかもしれません。そうはいっても自分磨きをしたいと思うことなど、ちょっとしたきっかけがあってではないでしょうか？今よりもワンランク上の自分のための第一歩として、どのような時に自分ノートをかき始めればいいのかをご紹介します。

異性の存在は大きいものです。恋愛はありのままの自分を認めてほしいと願いつつも、現実は悲しく辛い経験もする場合があります。例えば片想いや失恋といったことは無きにしも非ずです。そこで恋愛をきっかけにモテる自分磨きをしようとする人、とくに女性の半数を越える割合で考えると言われています。恋愛事情をきっかけとして自分ノートを書き始める人もいます。

誰しもセレモニー的な出来事は節目として訪れるものです。そのような時には目標を掲げてみようという意識が強くなります。人生の節目に差し掛かった頃を目安に、自分ノートを作りたくなる傾向があります。主に新年、就職や転職、引っ越し、卒入学など、新しい環境だからこそ自分磨きを始めるタイミングですし、丁度良いスタートを切りたいと願うものです。

時として悲しみで心が痛むこともあります。そんな時に自分を見直そうと考えることがあります。恋愛だけではなく、友人関係、職場の人間関係、家族や周囲との仲など、複数の人々が入り混じる場所なので、価値観が違っていくことは当然です。自分磨きをして改めたいと思うきっかけとなります。一見、負の出来事でも、それをプラスに転じさせる自分磨きができる可能性があります。

それでは、基本的な自分ノートの書き方・作り方についてご紹介いたします。自分ノートはまさに自分磨きをするために書いていくノートです。そのためにはまず自分なりな目標を何か決めることが重要です。その目標も個人差があるかと思われます。

まずは自分ノートの土台となるノート選びから入ります。基本的にはどのようなノートを使っても一向に構わないことになっています。自分が使いたいと思えたノートこそ、運命の出会いだと考え手に取ればいいのではないでしょうか？多少高めで体裁のいいノートを使う方もいれば、100均で購入したものであえて自分流に作っていきたいというパターンなど、その思いは様々です。

ある人はダイエットを成功させてモテるようになりたいかもしれません。またある人は恋愛や結婚に成功したい、あるいは就職の内定を得るとか、お金持ちになりたいなど、目標ややりたいこと、理想や夢はそれぞれにあっていいと思います。そこからさらに細分化して、どのような小さな目標を立てて、大きな目標や理想へと近づけるのかを考えます。

将来のなりたい自分を意識しながら、日々の出来事を綴ったり、その時に閃いたことを書きとめていくというのが主な方法です。その際にぜひ取り入れてほしいのが今よりも理想の自分のイメージしたら、それに近いイラストや写真画像、文字などで書いたり切り貼りしていくということです。憧れの対象となる俳優やタレントの写真、理想に近い冷や建物、風景などの写真を使います。

モテる自分ノート作りのポイントは、自由度を優先することにあります。そのままノートに綴るだけでも悪くはありませんが、自分らしいカスタマイズをすれば続ける理由が見出せテンションが上がってきます。作り方として欠かせないのが装飾するツールです。写真、マスキングテープ、シール、スタンプやステンシルなど、いつもステイショナリーに気を掛けておくといいでしょう。

デコレーション用の材料の作り方は簡単です。ネット検索した画像をプリントアウトするという方法です。それをノートに切り貼りすれば最もビジュアル的にも理想に近いものが完成します。あるいは普段からポスティングされてくる広告チラシを保存しましょう。ゴミだと思って捨ててしまうとその程度で終わってしまいます。チラシのキャッチコピーは選りすぐりな名言ばかりです。

自分が叶えたい目標はさまざまにあって、個人差があることは言うまでもありません。そこでここでは各タイプ別に合わせての自分ノートの作り方などをご紹介します。ダイエット、仕事、資格、恋愛など、どのような自分ノートを作りたいでしょうか。

自分の現状を客観的に見ていきます。その上で、自分の直したいこと、これからどうなりたいかなどを具体的に思い描いて書き出していきます。日々の暮らしの中で気づいたことは、克明に記述していくといいでしょう。「元気に笑顔を忘れない」「モテる自分を考えるようにする」「人の気持ちに寄り添って気配りでを意識したい」といった気づいた小さな目標を書き綴っていきます。

美しいスタイルやダイエットについての目標設定は延々と続く課題です。現在の体重や摂取カロリーといった現状を記録することからスタートします。日々を重ねるごとに測定して変化を記録していきます。よくある使用前・使用後のように全身写真も残しておきましょう。目標体重について具体的に計画を立て、憧れの人の写真を切り抜いて貼っておく工夫をしていきます。

美容に関することやメイクやファッションを極めたいという、そんな外見やセンスについての自分磨きは定番中の定番です。可愛いメイクやモテるファッションについては、雑誌などから切り抜きながらスクラップしていくと楽しみながら自分ノート作りができます。自分のその時の感想などもコメントとして書いておきましょう。

今回は、自分ノートの作り方や書き方についてのポイントなどをご紹介してきました。未来のなりたい自分は、今の時点からどんどん引き寄せる気持ちが大切です。実現させたい将来を引きよせるアイテムとして、自分ノートが活用されています。

ものごとを実現させるには必ず2度作られると言われています。一つめが自分の頭の中に作られ、二つ目が実際の現実で感触を味わえる時です。モテる自分、スリムになれた自分、パートナーに恵まれた自分、それらは強い思いから実現します。