薄毛になる原因まとめ!男性が抜け毛やハゲを進行させる理由とは

男性のみなさん、薄毛に悩まれている方、いらっしゃいますでしょうか?今回は薄毛になる原因や男性が抜け毛やハゲを進行させる理由などいろいろお伝えしたいと思いますので、ぜひ、ご覧になって参考にして頂きたいです。薄毛の原因は一体なんでしょうか?

薄毛になる原因まとめ!男性が抜け毛やハゲを進行させる理由とは

目次

  1. 薄毛になる原因や男性が抜け毛やハゲを進行させる理由などを紹介します
  2. 食生活が偏っている
  3. 仕事などのストレス
  4. 睡眠が不足している
  5. 運動をしない方や不足している方
  6. お酒の飲み過ぎによるもの
  7. ご自身に合うヘアケアの商品を使っていない
  8. 紫外線を受けた影響によるもの
  9. 手先や足先など体の冷え性
  10. タバコを吸うこと
  11. 薄毛を気にし過ぎている
  12. シャンプーをし過ぎること
  13. 炭水化物の取り過ぎ
  14. 紫外線は頭皮の老化を招くから
  15. ストレスを毎日感じている
  16. 不規則な生活や偏った食生活
  17. 薄毛になる原因や男性が抜け毛やハゲを進行させる理由まとめ

薄毛になる原因や男性が抜け毛やハゲを進行させる理由などを紹介します

今回は、薄毛になる原因や男性が抜け毛やハゲを進行させる理由などをいろいろお伝えしたいと思います。男性のみなさんの中で薄毛で悩んでいらっしゃる方はぜひ、どんな原因で薄毛になるのかご覧ください。また、抜け毛やハゲを進行させる理由も併せてお伝えしますので、抜け毛やハゲを進行させないためにも現在の環境を変えてみてはいかがでしょうか?

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食生活が偏っている

薄毛になる原因1

最初にお伝えする薄毛になる原因は、食生活が偏っていることです。みなさんは毎日の食事をバランスいいメニューを召し上がっていらっしゃるでしょうか?特に外食されていらっしゃる方は、ご自身の好きなものだけ食べていませんか?野菜を食べないで、お肉ばかり食べてしまうと、それだけで栄養が偏って、髪に必要な栄養が不足してしまいます。

それに、外食だと、添加物や塩分や糖分、脂質などメニューに多く含まれていると思いますので、とても体に悪くなってしまいます。体だけでなく、髪にも栄養がいかなくなり、悪い影響を及ぼしてしまいます。食事をバランス良くとることは健康のためでもありますが、髪の健康にもかなり関係してきますので、ぜひ、バランス良い食事を心がけてください。

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仕事などのストレス

薄毛になる原因2

次にお伝えする薄毛になる原因は、仕事などのストレスです。男性は仕事がとても大事で、毎日、満員電車に揺られながら会社に行き、上司にいろいろ言われて、叱られ、同僚や後輩から仕事に関しての指摘が入ったりと、ストレスが日々ある生活をされるいらっしゃる方が多いかと思います。営業をされていらっしゃる方は1日のノルマを課せられている人もいます。

そして、忙しい時などは昼食をとる暇がなく、次の取引先に昼食を抜いて行かれる方もいらっしゃると思います。そんな忙しい毎日を送っていると、ストレスの影響で薄毛になる可能性が大きくなります。薄毛は仕事やプライベートなどで生じるストレスがとても悪い影響を及ぼすと昔から言われています。薄毛にならないように、うまくストレスを解消していきましょう。

睡眠が不足している

薄毛になる原因3

次にお伝えする薄毛になる原因は、睡眠が不足しているです。睡眠は、人間にとって欠かせないものですし、疲れた体や脳を休ませることにも役に立ちます。睡眠不足を月に1日や2日なら、大丈夫かと思いますが、毎日の睡眠時間が3時間や4時間など短い時間だと、体や脳が完全に回復しないのもそうですし、薄毛になる原因にもなることをご存知でしょうか?

しかも、22時〜2時の間がゴールデンタイムと言われる時間帯で、この間に髪が伸びやすいと言われています。なので、薄毛になりたくない方はこの時間帯に寝ないといけないのですが、ベストは何時に寝れば良いのでしょうか?ベストな時間は22〜0時の間には布団に入って、目をつぶって寝る体制に入りましょう。その時間帯に寝れるようにしましょう。

運動をしない方や不足している方

薄毛になる原因4

次にお伝えする薄毛になる原因は、運動をしない方や不足している方です。運動も人間にとってとても大事なことです。全く運動しない方は体が固くなって、怪我をする恐れがある他に、免疫力が下がるので病気になるリスクが高くなります。それだけではないです。運動しない方や運動不測の方は薄毛になる可能性が大きくなるのを、ご存知でしょうか?

若い時は良いですが、だんだん年をとってきて、運動をしないと肥満になっていきます。肥満になると頭皮や顔が油っぽくなっていく可能性が大きくなります。そして、健康を害するだけでなく、油っぽいために、髪の毛が生えて来なくなり、薄毛になっていく可能性があります。ハードな運動はしなくても良いので、適度な運動をすることを心がけましょう。

お酒の飲み過ぎによるもの

薄毛になる原因5

次にお伝えする薄毛になる原因は、お酒の飲み過ぎによるものです。男性の中で、お酒を普段から良く飲まれる方は、注意された方が良いかと思います。適度な量でお酒を呑まれるのは健康に良いと聞きますので良いと思いますが、毎日、大量のお酒を呑まれる方は、薄毛になる可能性がありますので、注意された方が良いかと思います。

アルコールには多くの糖分が含まれていることは、みなさんご存知かと思いますが、その糖分が過剰に摂取されると、糖尿病や体内に脂肪が多く溜まり肥満の原因にもなります。しかも、体内の脂肪が増えるということは脂質が増えることに繋がります。この脂質が薄毛を招く原因の一つになっているのです。普段から脂質を取りすぎないようにしましょう。

ご自身に合うヘアケアの商品を使っていない

薄毛になる原因6

次にお伝えする薄毛になる原因は、ご自身に合うヘアケアの商品を使っていないことです。男性のみなさんは、どんなヘアケアグッズを使っていらっしゃるでしょうか?特に、ヘアケア剤は多くの男性が使っていらっしゃるのではないでしょうか?このヘアケア剤と使って、頭皮の炎症やかぶれ、かゆみなどが発症したことがないでしょうか?

発症したのを知らないで使っていますと、頭皮に悪い影響を及ぼすことになり、薄毛になる可能性があります。まず、ヘアケア剤を買って、使う前に髪の専門家などにご自身に合うかどうか聞いてみてください。勝手に使って、ご自身との相性が合わないで使っていると、頭皮の環境が悪くなって髪が生えないばかりか抜けていく可能性もありますので、気をつけてください。

紫外線を受けた影響によるもの

薄毛になる原因7

次にお伝えする薄毛になる原因は、紫外線を受けた影響によるものです。紫外線は肌の老化や目への悪影響、頭皮へのダメージなど、悪いことばかりが挙げられます。特に夏の日差しが強い日の紫外線が直接浴びてしまうと、他のシーズンより、肌の老化や目への悪影響、頭皮へのダメージが大きくなりますので、日々、気をつけた方が良いと思います。

なので、女性の多くは、夏の日差しの強い日や他のシーズンでも晴れていれば、日傘をさされていらっしゃいます。日傘をさす意味は、もちろん紫外線を回避するためです。現代では男性用の日傘もショップなどで売られているようなので、使うのも良いかと思います。薄毛になりそうな方は、紫外線を浴びないようにする方が良いかと思います。

手先や足先など体の冷え性

薄毛になる原因8

次にお伝えする薄毛になる原因は、手先や足先など体の冷え性です。冷え性と言えば、多くの女性が悩まれている症状の一つですが、実は冷え性が男性にも起こる症状なのです。そして、その冷え性が髪の発育に悪い影響を及ぼしているそうです。冷え性を発症することで、血行が悪くなり、髪の成長を妨げることになるそうなので、気をつけないといけないのです。

では、冷え性にならないためにはどうすれば良いのでしょうか?これは男性でも女性でも言えることなんですが、毎日、適度な運動が必要になってきます。ハードな運動はかえって体に悪いので、一日、1時間や2時間時間をとって歩いたり、体操をしたり、ヨガをしたりして適度な運動をすることが薄毛になることを防止することになります。

タバコを吸うこと

薄毛になる原因9

次にお伝えする薄毛になる原因は、タバコを吸うことです。男性のみなさん、タバコを吸われる方はどのくらい、いらっしゃるでしょうか?タバコは体に良くないことでよく知られていますが、実は、薄毛にも関係があると言われています。タバコを吸うと、血行障害が起きると言われています。血行障害が起きるということは薄毛になる可能性が大きくなります。

特に、毎日、多くのタバコを吸われていらっしゃる、俗にいうヘビースモーカーの男性は普通の人より、薄毛になる可能性が大きくなりますので、なるべく本数を減らしたりして、結果、禁煙をおすすめしたいと思います。タバコを吸われる方で、ご自身の髪の毛が少なくなっている気がする方は、早くタバコをやめないと、薄毛になるかもしれませんよ。

薄毛を気にし過ぎている

薄毛になる原因10

次にお伝えする薄毛になる原因は、薄毛を気にし過ぎているです。薄毛を気にし過ぎるということは、ストレスを感じるということになります。ストレスは薄毛になるリスクを高めますので、先ほどもお伝えしましたが、ストレス解消をして、ストレスをなるべくなくすように心がけないと体も悪くなるし、薄毛になる可能性も大きくなります。

特に現在、すでに薄毛になっていらっしゃる男性の方は、もっと悪くなる可能性が大きくなりますので、これ以上、薄毛を気にし過ぎないようにしないいけないと思います。気にすることは大事ですし、既に薄毛になってらっしゃる方は、気にならないことなど不可能ですので、気にし過ぎないように注意して、毎日、生活を送りましょう。

シャンプーをし過ぎること

薄毛になる原因11

次にお伝えする薄毛になる原因は、シャンプーをし過ぎることです。薄毛をあまりに気にし過ぎている男性の方、いらっしゃいますか?薄毛をあまりに気にし過ぎて、シャンプーをし過ぎていらっしゃる方、いるかと思います。なんでもそうですが、限度を超えることはしない方が良いと思います。今回のことで言えば、普通にシャンプーをするのであれば良いです。

ですが、1回だけで良いシャンプーを2回も3回もしつこくやられていらっしゃる方は、今すぐやめて頂いた方が良いかと思います。それに同じシャンプーではなく、1回目はAシャンプー、2回目はBシャンプー、3回目はCシャンプーのように違うシャンプーを使うことはおすすめできません。一度に何回もシャンプーすることは薄毛を進行させる可能性が大きくなります。

炭水化物の取り過ぎ

薄毛になる原因12

次にお伝えする薄毛になる原因は、炭水化物の取り過ぎです。炭水化物とは、うどん、そば、白米など糖分が含まれている食物です。炭水化物は体を使う運動や仕事をする方にはパワーがつくので良いのですが、デスクワークや体を使わない方は炭水化物を取り過ぎないようにしないと、薄毛の原因になることを、みなさんご存知でしょうか?

先ほどもお伝えしましたが、糖分の取り過ぎは体を悪くする他、薄毛になる原因にもなります。炭水化物をとってはいけないと言っているのではなく、取り過ぎに気をつけて頂きたいということです。特に夜の仕事をしている人以外は、夜食はなるべく炭水化物をとることを少なくした方が薄毛の防止に繋がりますので、覚えておきましょう。

紫外線は頭皮の老化を招くから

抜け毛やハゲを進行させる理由1

次にお伝えする抜け毛やハゲを進行させる理由は、紫外線は頭皮の老化を招くからです。毎日、何かしら人間は紫外線を頭や体に受けています。ですが、夏の日差しの強い日の紫外線はとても強力なので、当たらないようにしないと、頭皮の老化に繋がり、抜け毛やハゲの進行させてしまいます。では、どうすれば、良いのでしょうか?

紫外線は怖いもので、皮膚の中に紫外線が入ったら、次々と細胞を破壊していきます。その影響で正常な皮膚ではなくなり、老化に繋がって、そのため、髪を育てる環境がなくなってしまい、結果、薄毛になってしまうといいます。薄毛の他に白髪が増えてしまうこともあるそうなので、なるべく紫外線が強い時間帯は外に出ないとか日傘をさすとかした方が良いと思います。

ストレスを毎日感じている

抜け毛やハゲを進行させる理由2

次にお伝えする抜け毛やハゲを進行させる理由は、ストレスを毎日感じていることです。ストレスは、仕事や日常生活、いろんなシーンで日々、誰もが抱えています。そして、ストレス解消がうまくいかず、毎日、ストレスにさらされると抜け毛やハゲを進行させる要因になります。進行を妨げるには、ストレスを解消してストレスをなるべくないようにすることです。

日本人は外国に比べ、働き過ぎを昔からよく言われてきました。働き過ぎの方は、ストレスが他の人より多くありますので、男性のみなさんは抜け毛やハゲを進行させないようにしないといけないと思います。進行してしまったら、なかなか止めることは難しくなりますので、ストレスをなるべく抱えないように日々、気をつけることが大事だと思います。

不規則な生活や偏った食生活

抜け毛やハゲを進行させる理由3

次にお伝えする抜け毛やハゲを進行させる理由は、不規則な生活や偏った食生活です。偏った食事で言えば、毎日、野菜を一切摂らずにお肉ばかり召し上がっているとか、野菜は摂るけど、少ないとか、偏った食事をすると抜け毛やハゲを進行させてしまう原因になってしまいますので、難しいとは思いますが、なるべく毎日、バランスの良い食事を摂取しましょう。

また、不規則な生活も抜け毛やハゲを進行させる原因になりますので、なるべく夜更かしをしないとか、先ほどお伝えしました寝る時間を22時〜0時までの間に寝て、十分な睡眠をとってください、睡眠時間は毎日、平均6〜7時間とるように心がけましょう。不規則な生活はたまには良いかもしれませんが、毎日平均して規則正しい生活することを心がけてください。

薄毛になる原因や男性が抜け毛やハゲを進行させる理由まとめ

今回は、薄毛になる原因や男性が抜け毛やハゲを進行させる理由をいろいろお伝えしました。薄毛になる原因は、不規則な生活や、ストレスなどいろいろお伝えしました。男性が抜け毛やハゲを進行させる理由は、紫外線が頭皮の老化を招き、その影響で進行させてしまうことや他にもいろいろお伝えしました。ぜひ、参考にして、実践してみてください。

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