現在モデルとして大活躍の中村アン。自然体で健康的な美ボディの中村アンは女性から絶大な人気を集めています。最近痩せたと美ボディが話題の中村アンのダイエット方法が知りたいですよね!今回は、中村アンが痩せた噂のダイエット方法や食事について詳しくご紹介していきます。

中村アンのダイエット方法まとめ!13kg痩せた方法が実は簡単?

目次

  1. 中村アンが痩せた簡単なダイエット方法が知りたい!
  2. 中村アンのプロフィール
  3. モデルとして活躍する中村アン
  4. ダイエットで健康的な美ボディを作り上げた中村アン
  5. 『腹筋女子』としてリスペクトされる中村アン
  6. ダイエット前はぽっちゃりだった中村アン
  7. 女性人気が高い中村アンのダイエット方法を探る
  8. 中村アンが成功したダイエット方法が知りたい!
  9. 『糖質制限』で手に入れた美ボディ
  10. 中村アンの『スムージー』で痩せる方法とは
  11. 『炭酸水』でで胃腸の調子アップ
  12. 『半身浴』で痩せる方法とは
  13. 『クロスフィット』を使った中村アンのダイエット方法
  14. ストレッチやマッサージで筋肉を!
  15. 中村のダイエット方法で理想の美ボディを手に入れよう

中村アンが痩せた簡単なダイエット方法が知りたい!

鍛えられた筋肉と引き締まった美ボディで人気を集めているモデル中村アン。彼女のナチュラルで健康的な美ボディに憧れる女性たちが増えています。現在はモデル業のみならず、CMやバラエティーなどでも幅広く活躍されています。

現在は美ボディモデルとしてのイメージが定着した中村アンですが、実は食べることが大好きで中学時代はマックスで60キロもあったという衝撃の過去を持つそうです。

現在は160cmで45キロと理想的な美ボディを持つ中村アンが、一体どうやって13キロ以上痩せたのか気になりますよね!ここまで痩せてもリバウンドしないダイエットの秘訣はなんなのでしょうか?

今回は、人気モデル中村アンの、食事方法や運動方法などダイエットを成功させる方法について詳しくまとめていきたいと思います。

中村アンのプロフィール

まずは、中村アンの基本的なプロフィールをご紹介していきます。
氏名    中村アン(なかむらあん)
生年月日  1987年9月17日
血液型   AB型
身長    161cm
モデルさんですが、意外と背は高くないんですね。

中村アンの美ボディはチアリーディングで作られた!

中村アンは、高校から大学時代まではずっとチアリーディングをやっていました。高校3年生の時にキャプテンを務めるほどの実力で、高校、大学とともに全国大会に出場しています。

大学2年の時に友人に誘われて出場したモデルオーディションでグランプリを獲得し、大学3年生の時に現在の事務所に入り芸能界デビューを果たしました。現在はファッション誌のモデルや競輪のイメージキャラクターを務めるなど幅広い活動で人気を集めています。

中村アンにまつわるエトセトラ

中村アンは新潟県の佐渡島出身です。両親と妹、弟との三姉弟5人家族です。中村アンのイメージとして浮かぶのは『長い間髪を洗わない不潔キャラ』『思ったことを言う毒舌キャラ』『髪の毛かきあげキャラ』の3点ではないでしょうか。

自撮りを可愛くするためになつかないチワワを飼っているという不思議ちゃんの一面も。美人なのにお高く止まらず、いつでも自然体で過ごす彼女の飾り気のないナチュラルな魅力が、ファンたちを惹きつけているのではないでしょうか。中村アンが女性たちの憧れとなるのもうなずけますね。

モデルとして活躍する中村アン

ファッションモデルとして大人気の中村アン。さまざまな雑誌やCMなどで好感度を評価されている彼女は、2015年には、『第2回花嫁アワード』『第28回日本メガネベストドレッサー賞』を獲得。

日本の大手インターネット企業グリー株式会社の子会社で、フィットネスやウエルネス領域のウェブサイトやアプリを経営する『レスパス』の意識調査でも『理想の女性の体型』第1位に選ばれています。

雑誌モデル業の他にも、ドラマ『レンタル救世主』や『ネプリーグ』などのバラエティー、『ワコール』や『ビオレ』『H.I.S』などの広告やラジオなどあらゆる場面で引っ張りだことなっています。

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ダイエットで健康的な美ボディを作り上げた中村アン

現在、中村アンは身長161cm45キロという理想的な美ボディの持ち主です。ただただ痩せているのではなく、適度な筋肉とのバランスがとれた健康的な美しさが人気の秘訣です。元々は60キロあった体重を、ここまでキレイに痩せた実力が評価され、世間の話題を集めています。

最近では、女性向けのおしゃれファッション誌の他に、『Number Do』などのダイエットやカラダづくりのトレーニングをテーマとした雑誌での活躍も目立ってきています。』

『腹筋女子』としてリスペクトされる中村アン

中村アンは、もともと太りやすい体質のため、毎日の努力で今のスタイルをキープしています。中でも、世の女性たちが羨むのがその鍛え上げられた『腹筋』です。

中村アンのダイエット方法としてよく聞くのが『クロスフィット』です。中村アンは週に1~2回の頻度でクロスフィットに通い、リバウンドしない美ボディをキープし続けています。ちまたでは、『腹筋女子』と呼ばれてリスペクトされている中村アン。その鍛え抜かれたボディは、もはや『カッコイイ』としか言いようがありません。

世の中の女性たちは、食べないでやつれた細身の体よりも、栄養価の高い食事をして、運動で脂肪を減らして筋肉質に作り上げられたボディを好む傾向にあるようです。

ダイエット前はぽっちゃりだった中村アン

中学時代にはまさかの60キロもあったという中村アン。チアリーディングで鍛えていたからかもともと筋肉質ではあったと思われますが、60キロだとちょっぴりぽっちゃりさんの印象が否めませんね。

太った原因として挙げられるのは『留学』です。海外留学期間中に食生活が欧米化してしまったのが増量の原因だと思われます。ここまでがっつりと体重を落としてスリムなモデル体型をゲットするためには、相当なダイエットの努力があったことでしょう。

女性人気が高い中村アンのダイエット方法を探る

中村アンに女性ファンが多い理由はなんでしょうか?女性たちが完璧な美しさと絶賛する中村アンの美ボディについて考えていきましょう。

中村アンは『ただ細いだけ』という他のモデルたちと違い、しっかり筋肉トレーニングを取り入れたダイエットにより、驚く程綺麗な腹筋のある健康的な肉体美を持ち合わせています。今までのモデルとは一味違った健康的な美ボディこそが、世の女性たちを引きつけている秘訣です。

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中村アンが成功したダイエット方法が知りたい!

マネージャーの勧めもあり、真剣にダイエットに取り組み、全盛期に太っていた時よりも13キロは痩せたと言われる中村アン。これだけキレイに大幅な減量を成功するのはすごいですよね。一体、中村アンはどのようなダイエット方法でここまでの大幅な減量に成功したのでしょうか?

今回は、運動方法やダイエット期間中の食事の方法など、中村アン流ダイエットの成功の秘訣を学んでいきたいと思います。

『糖質制限』で手に入れた美ボディ

中村アンが本当に痩せたダイエット方法①

中村アン流のダイエットを語る上で外せないのが『糖質制限』です。中村アン流のダイエットは無理をしないのが基本!糖質を全くたべないのではなく、時間や回数をきめて効率よく糖質を減らしていく方法です。中村アン流ダイエットの基本的な方法としては、糖質をすべてカットするのではなく、夕食だけ抜くもしくは減らすという簡単なダイエットです。

糖質を減らすためには、パンよりもご飯がおすすめ。どうしてもパンが食べたくなったら、ライ麦パンなど血糖値の上昇を少なくする成分のパンを選ぶようにすると安心です。美容に効果的な大豆商品もダイエットに最適な食べ物といえるでしょう。

おやつももちろん糖質オフ!

『糖質制限』ダイエットにクッキーやチョコ、ケーキなどの甘いおやつはNGです。小麦粉や砂糖などには沢山の『糖質』が含まれています。小腹がすいて口さみしい時には、こんにゃくゼリーやナッツ、こんにゃくや流行りのスーパーフードなどを取り入れて乗り切りましょう。

納豆を夜食に取り入れて!

『糖質制限』時のタンパク質の摂取におすすめなのが大豆製品です。特に納豆は、気軽に食べれれるので便利。夜に納豆を食べることによって寝ている間の代謝が上がるので、夜食には断然納豆がおすすめです。

納豆には、脂肪を燃焼する『大豆たんぱく』、むくみ解消の『カリウム』、脂肪を溜め込まない『大豆サポニン』代謝を高める『ビタミンB2』これてロールを下げる働きを持つ『大豆イソフラボン』が含まれており、ダイエットにもっとも適した食材であると言えます。

麺が食べたくなったらおそばをチョイス

麺類を食べるときには、カロリーの少ない『蕎麦』を選ぶようにしましょう。低GI食品に分類される蕎麦は、血流を促す『ルチン』脂肪の代謝をサポートする『ビタミンB群』腸内のデトックス効果を期待できる『食物繊維』が含まれ、しっかりとお腹を膨らませるのにダイエットに必要ない栄養を省いてくれる優秀な食品です。納豆と組み合わせると最高です!

中村アンの『スムージー』で痩せる方法とは

中村アンが本当に痩せたダイエット方法②

食事系ダイエットにこだわりを感じる中村アンですが、食事面での『糖質制限』の他に、流行りの『ダイエットスムージー』も取り入れています。野菜や果物をそのままミキサーにかけて作るスムージーは、美肌や代謝アップなどの効果が期待されます。

グリーンスムージーが苦手で飲みにくい場合は、乳製品で臭みを減らしたり、果物の量を増やすようにするなど、自分なりに飲みやすい方法を考えて、普段の生活に無理なく取り入れるのがポイントです。

『スムージーダイエット』で大切なのは、『置き換え』をするということです。普段の食生活にグリーンスムージーを足すとカロリーオーバーになっていしまいます。果物の比重にも注意しながら、一食分の置き換えとしてダイエットに取り入れるのがおすすめです。

『炭酸水』でで胃腸の調子アップ

中村アンが本当に痩せたダイエット方法③

ダイエット中の食事のお供におすすめしたいのが『炭酸水』です。『炭酸水』は、飲むだけで胃腸の調子を活性化して便通を良くしたり、代謝をアップしたり美容効果が期待できます。

『炭酸水』は、運動した後のような血液状態を作り出すことでも知られています。ダイエット中の『炭酸水』は、無糖のものを選ぶようにするのがポイントです。『炭酸水』は中村アンの大好物でもあります。

好きなものを飲むだけで痩せられるのは嬉しいですよね!さっぱりして飲みやすい『炭酸水は』食事のお供にもぴったり!朝起きたら、常温の『炭酸水』を飲むのが中村アン流のダイエットです。

『半身浴』で痩せる方法とは

中村アンが本当に痩せたダイエット方法④

中村アンが食事面でのダイエットの他に行っているのが『半身浴』です。毎日41~42°の熱めのお湯につかってしっかりと汗を流しています。

更にダイエットの効果を高めるために、炭酸浴の入浴剤『バブ』を2個入れています。炭酸浴は、炭酸のもととなる二酸化炭素が毛穴から体内に吸収されることにより、血流やむくみの改善や代謝アップなどの効果を生み出します。飲むだけではなく、お風呂も『炭酸』にするとダイエットにいいんですね!

『クロスフィット』を使った中村アンのダイエット方法

中村アンが本当に痩せたダイエット方法⑤

『糖質制限』などの食事制限と並行して中村アンが力を入れているダイエットが『クロスフィット』です。『クロスフィット』とは、歩く、走る、腹筋などの連続運動を全く休憩を取らずにひたすら鍛え続けるというトレーニング方法のことです。

縄跳び100回、スクワット、ダンベル上げなど不可の多い過酷な『クロスフィット』は、一回行うだけで次の日にお腹に筋が入るといわれるほどきついものだそうです。

『クロスフィット』は、有酸素運動と筋トレを融合し、日常で行う動作を応用して行われるトレーニングをして多くの芸能人やモデルたちの間で話題を呼んでいます。中村アンは、週に一回ストレス発散もかねて『クロスフィット』に通っています。

中村アンのような腹筋女子に憧れる女性はもちろんのこと、ぽっこりお腹が気になってきた男性にも、『糖質制限』などの食事療法と合わせた『クロスフィット』を取り入れたダイエットがおすすめです。

ストレッチやマッサージで筋肉を!

中村アンが本当に痩せたダイエット方法⑥

ダイエットトレーニングが終わったあとには、気になる部分をしっかりとマッサージすることにより、さらなるダイエット効果を期待することができます。筋肉の上についた脂肪は、ほぐさなければむくみや硬い筋肉だけのこしてしまう原因に。

運動後は『バイパー』などを使い、しっかりとマッサージして筋肉のこりをほぐして美しい肉体づくりを目指しましょう。

健康のためにも、ダイエット面で考えても、『歩く』のはとても大切なことです。体の内側から脂肪を燃焼してくれる有酸素運動として知られているウォーキングは、体脂肪を減らすにはもってこいの運動です。だれでも簡単に挑戦できるウォーキングは、『クロスフィット』はちょっと敷居が高いという方にもおすすめです。

中村アンの身長・体重は?スタイル維持のダイエットやトレーニングについても! | MensModern[メンズモダン]

中村のダイエット方法で理想の美ボディを手に入れよう

今回は、人気モデル中村アン流のダイエット方法について詳しくご説明してきました。中村アン流のダイエットは、食事面では『糖質制限』を、運動面では『クロスフィット』を中心として努力されていました。

この二つのダイエット方法に限らず、『炭酸水』や『スムージー』、『半身浴』、『ストレッチ』や『ウォーキング』など、さまざまな種類のダイエットを組み合わせて努力していることがわかりましたね。

もともと60キロ以上あった体重をここまで綺麗な体を作り上げるにはそうとうなダイエットの努力を感じますね!ただただ食事制限ダイエットをしてやつれて痩せるのではなく、無理のないダイエット方法で脂肪を減らし、ダイエットトレーニングを用いて作り上げられた体は、腹筋が割れてとてもカッコイイです。

外見も、内面も飾らずナチュラルに美しい中村アン。彼女が努力の末に生み出したダイエット方法を真似して、あなたも理想の美ボディを手に入れてみませんか?努力すれば、だれでも必ず理想の美ボディが手に入ります!


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