メンヘラの治し方を徹底調査!その特徴や症状・対処方法のコツを解説

メンヘラは、女性だけではなく男性にも多いと言われており、治し方や対処方法なども注目されています。メンヘラの特徴や症状が当てはまる場合は、治し方や対処方法を試してみるのも大事と言われています。そんなメンヘラの治し方や特徴などみていきましょう。

メンヘラの治し方を徹底調査!その特徴や症状・対処方法のコツを解説

目次

  1. メンヘラの治し方・対処方法と向き合おう
  2. 【高いプライド】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む①
  3. 【熱しやすく冷めやすい】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む②
  4. 【ロマンチスト】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む③
  5. 【悲劇のヒーローになりがち】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む④
  6. 【嫉妬や束縛心】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む⑤
  7. 【聞き手に回れない】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む⑥
  8. 【嘘で自分を固める傾向】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む⑦
  9. 『話を聞いてあげる・聞いてもらう』メンヘラの治し方・対処方法①
  10. 『広い心で冷静に受け入れる体勢』メンヘラの治し方・対処方法②
  11. 『一緒に過ごす時間を大切に』メンヘラの治し方・対処方法③
  12. 『生活リズムを整える』メンヘラの治し方・対処方法④
  13. 『食事の栄養管理』メンヘラの治し方・対処方法⑤
  14. 『自分と真剣に向き合う』メンヘラの治し方・対処方法⑥
  15. 『理解してくれる人と話す』メンヘラの治し方・対処方法⑦
  16. 『コメディなど笑える映画・テレビを観る』メンヘラの治し方・対処方法⑧
  17. 『太陽を浴びてセロトニン分泌』メンヘラの治し方・対処方法⑨
  18. 『心療内科で診察を受ける』メンヘラの治し方・対処方法⑩
  19. 『SNSを控えめにする』メンヘラの治し方・対処方法⑪
  20. 『趣味に没頭する』メンヘラの治し方・対処方法⑫
  21. メンヘラと感じたら治し方を知り真剣に対処

メンヘラの治し方・対処方法と向き合おう

メンヘラは、「メンタルヘルス」つまり心の健康からきている言葉で、インターネットなどで囁かれるようになってから、メンタルヘルスがメンヘラと言われるようになり、今やメンヘラで悩む男女が増えていると言われています。

メンヘラは、恋愛にも影響してくることが多く、女性が多く見られていましたが、最近では、メンヘラで悩む男性、またはメンヘラの相手にどう対処したらいいかわからないと悩んでしまっている方が多くなっているようです。

「もしかして、自分はメンヘラなのかな?」と気になり始めている男性も、様々な特徴や症状があるため、それに当てはまる場合は、早めに治し方も知っておくことで、メンヘラが悪化することを避けられるでしょう。

【高いプライド】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む①

メンヘラ男性の特徴・症状がある男性に多い性格は、プライドが高い男性に多いと言われています。メンヘラになりやすい場合、自意識過剰でナルシストタイプの男性にも症状が表れやすいと言われています。

そして、プライドが高い男性がメンヘラになりやすいのは、周りからの注目を浴びられなくなったり、周りからおだてられたりすることが無くなった時に、メンヘラになりやすいようです。

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【熱しやすく冷めやすい】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む②

メンヘラ男性の特徴・症状には、熱しやすく冷めやすい性格も含まれているようです。恋愛だけではなく、仕事や日常生活で行われる何かに対して、熱しやすいけど、すぐ飽きてしまい違うことに目が行ってしまうようなタイプの男性もメンヘラ男性の特徴と言われています。

もしも、熱しやすく冷めやすい性格だなと感じたら、それはメンヘラの症状が表れている初期症状かもしれません。それぞれの性格もあり、あくまでも熱しやすく冷めやすい性格の男性が全てメンヘラというわけではないため、何をやっても直ぐに飽きてしまって落ち込みがちになるような症状がある場合は、メンヘラに気をつけたほうがいいでしょう。

【ロマンチスト】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む③

メンヘラ男性の特徴・症状には、ロマンチストなタイプの男性も要注意と言われています。彼女にロマンチックなセリフを言う自分に惚れているタイプの方は、メンヘラになる可能性、もしくは既にメンヘラの症状が出ている可能性があると言われています。

ロマンチストの男性は、ロマンチックな雰囲気作りやロマンチックなセリフを重ねて恋愛に対しても努力しているものの、本当の愛を心底では探している男性も多いようです。

ロマンチストな自分を演出し過ぎてしまい、心が疲れてしまうことも少なくないようです。飾らない自分を見せられる相手とのめぐり会いなどを常に探しているピュアな一面も見られる特徴があると言われています。

【悲劇のヒーローになりがち】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む④

メンヘラ男性の特徴や症状として、感情のコントロールが難しくなる傾向があると言われています。そして、多いのが悲劇のヒロインではなくヒーローになるような特徴です。

悲劇のヒーローだと実感してしまうと、そこから言動も悲観的なものが多くなり、どんどん落ち込んで行ってしまうようなメンヘラ男性の特徴や症状がみられるようです。

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【嫉妬や束縛心】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む⑤

メンヘラ男性の特徴・症状によく見られるのが、恋愛をしている中で嫉妬や束縛心が多い男性です。彼女に対して、必要以上に他の男性に取られてしまうのではないかという心配などもあり、自分から逃げてしまうのが怖いという自信喪失状態から、束縛心が生まれてしまうといいます。

コンプレックスもメンヘラ男性は多いため、そこからも、自信があまりない状態で恋愛をしてしまい、嫉妬や束縛心から知らぬ間に傷つけてしまう傾向にもあるようです。

【聞き手に回れない】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む⑥

メンヘラ男性の特徴・症状は、人の話を聞くのが苦手というのもあるようです。相手の話を聞いていたとしても、途中で否定系の言葉で自分の意見で固めてしまったりするのも、メンヘラ男性の特徴とも言われています。

話が聞き上手な男性は、相手のことをリスペクトしながら話を聞くため、メンヘラ男性と違い、例え意見が食い違っていたとしても、途中で否定するようなことはしないといいます。

相手の話を最後までいったん聞くようにするのも、メンヘラの症状を避けるのにも、大切な第一歩となるかもしれません。

【嘘で自分を固める傾向】治し方を見つけるためメンヘラ男性の特徴・症状を掴む⑦

メンヘラ男性の特徴・症状には、嘘で自分を固めてしまう傾向があることも多いと言われています。本当の自分を見せずに、自分よりも大きな人間を装い、嘘で自分を固めてしまうことがあると言われています。

本来の自分は、自分が思っている以上に素晴らしい人間だったとしても、メンヘラ男性だと、理想の人間像に自分を固めてしまい、それで自己満足状態になってしまうことがあるようです。

嘘で自分を固めてしまうことで、自己満足は出来たとしても、時間が経過するにつれどこかでボロは出てしまうといいます。そのため、そういった時に、周りからのリスペクトを失ってしまうこともあるといいます。

『話を聞いてあげる・聞いてもらう』メンヘラの治し方・対処方法①

メンヘラの治し方・対処方法①は、話を理解して聞いてあげたり聞いてもらったりすることも大事といいます。メンヘラの彼女持ちの方は、彼女の話を最後までしっかり理解してあげながら聞いてあげると効果的と言われています。

また、メンヘラでお悩みの男性は、周りに信頼出来る相手を見つけ、その人に話をしっかり最後まで聞いてもらうのも症状を抑えるきっかけとなると言われています。

メンヘラ男性は、周りに自分を理解して欲しいという感情が多いため、その感情を何とかするためにも、周りに話を理解して聞いてもらえる環境を作ることもメンヘラの治し方・対処方法として大切のようです。

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『広い心で冷静に受け入れる体勢』メンヘラの治し方・対処方法②

もしも彼女がメンヘラに悩んでいたり、本人は理解していないけど、彼氏のあなたが彼女はメンヘラだと感じた場合には、広い心で相手を受け入れてあげる体勢で接してあげるのが大事と言われています。

メンヘラの症状でも、悪化してしまうと、うつ状態に陥ってしまい、命に関わるような行動を起こしてしまうこともあるため、そういった場合は、冷静に家族のような温かい気持ちで接してあげるのもメンヘラの治し方・対処方法に効果的のようです。

『一緒に過ごす時間を大切に』メンヘラの治し方・対処方法③

メンヘラの治し方・対処方法には、自分を理解してくれる相手と一緒に過ごす時間を大切にすることも大事と言われています。

相手にかまって欲しいという気持ちが多いメンヘラ男性は、精神状態を良い状態にキープしてあげるためにも、愛情いっぱいの環境で相手と過ごすのも大切のようです。

『生活リズムを整える』メンヘラの治し方・対処方法④

ホルモンバランスが崩れてしまうと、メンヘラになりやすいと言われているため、生活リズムを整えることもメンヘラの治し方・対処方法として大切なポイントとなってくるようです。

毎日仕事で忙しい男性にとって、中々規則正しい生活リズムを整えていくのは大変なことです。寝不足ぎみの方は、10分でも15分でも早めに寝られるようにする努力もメンヘラの治し方・対処方法につながると言われています。

『食事の栄養管理』メンヘラの治し方・対処方法⑤

食事の栄養管理もメンヘラの治し方・対処方法に大きくつながると言われています。高たんぱく、低脂質を意識して、ジャンクフードなどは避けるようにしましょう。

料理に興味を持ち始める男性も、昔に比べると多くなっているため、栄養管理も以前に比べて、レベルが高くなっているようです。

職場でのランチの時間には、栄養バランスの取れた定食にするなど、少しの意識が健康維持につながると言われています。そして、こういった食事の栄養管理を意識した生活を重ねていくのもメンヘラの治し方・対処方法に効果的のようです。

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『自分と真剣に向き合う』メンヘラの治し方・対処方法⑥

メンヘラの治し方・対処方法には、メンヘラと気づいた自分と真剣に向き合っていくことも大切な治し方や対処方法につながると言われています。

毎日不満ばかりで、言動も文句ばかり言っていて、マイナス思考になっていると悩むメンヘラ男性も多いようです。常に、悩んでばかりでは、メンヘラの症状も悪化するばかりといいます。

そのため、心の状態をリフレッシュしていくためにも、自分と真剣に向き合って、治し方や対処方法に真剣に取り組んでいくのも大切と言われています。

客観的に自分を見つめ直す

メンヘラ男性は、感情のコントロールがあまり出来ないため、どうしても客観的に自分を見つめ直すことが難しいと言われています。

メンヘラの治し方や対処方法を極めるためにも、自分を客観的な視点から見つめ直してあげるのも大切のようです。落ち着いた環境で、自分がどうして悩んでいるのか、何が原因でメンヘラになっているのかなどを見つけるためにも、紙に手書きで自分の思いやどういう時に落ち込みやすいかなど記してみるのも、客観的に自分を見つめられるため対処方法として効果的といいます。

『理解してくれる人と話す』メンヘラの治し方・対処方法⑦

理解してくれる人と話すことは、メンヘラの治し方・対処方法として、とても大事なことと言われています。自分のことを理解してくれる人なんていないと思ってしまうことも、メンヘラ男性には多いです。

でも、実際に悩んでいてばかりでは、周りの助けも必要になってくるといいます。理解してくれる人に依存しっぱなしでは、メンヘラの治し方・対処方法にはならないといいます。

でも、自分1人で悩んでばかりいるより、理解してくれる人に少し話を聞いてもらうだけでも、大分変ってくるといいます。

『コメディなど笑える映画・テレビを観る』メンヘラの治し方・対処方法⑧

メンヘラの治し方・対処方法は、コメディなど笑える映画・テレビを観ることも良い方法と言われています。メンヘラが悪化してしまうと、笑顔さえ消えてしまうといいます。

そういった事を避けるためにも、メンヘラの治し方・対処方法として、コメディやお笑い系の映画やテレビなどを観るようにするといいと言われています。

こういったコメディやお笑い系の映画やテレビを観ていると、いつの間にか悩んでいたことも忘れてしまい、映画やテレビを観終わった時には、悩みを忘れていることも結構あると言われているため、メンヘラの治し方・対処方法におすすめのようです。

『太陽を浴びてセロトニン分泌』メンヘラの治し方・対処方法⑨

毎朝、10分でも早く起きて太陽を浴びて、幸せホルモンと呼ばれるセロトニン分泌をアップさせるのもメンヘラの治し方・対処方法につながるといいます。

メンヘラ男性は、引きこもりがちな方が多く、あまり太陽に当たっていないことが多いようです。太陽に当たることで、セロトニン分泌が活発化し、神経伝達物質の働きをしてくれるため、うつ状態などからも改善される期待が持てるといいます。

理想としては、1日20分ほど朝や昼間散歩して、太陽の日差しを浴びるのもメンヘラの治し方・対処方法に効果的と言われています。

『心療内科で診察を受ける』メンヘラの治し方・対処方法⑩

様々なメンヘラの治し方・対処方法を試しても、メンヘラの症状が改善されない場合には、心療内科や専門のカウンセラーに診てもらうのがベストと言われています。

心療内科や精神科に診てもらう際も、いくつかの医者に診てもらったほうが良いケースもあるといいます。精神的なことなので、お互い信頼出来て理解してもらえるなと感じる医者やカウンセラーと共に治療に励むこともメンヘラの治し方・対処方法のひとつとなっているようです。

『SNSを控えめにする』メンヘラの治し方・対処方法⑪

メンヘラの治し方・対処方法として、SNSの使用や観覧を控えめにすることも大切なポイントとなってくるようです。メンヘラ男性は、特に気をつけたいのが、彼女や好きな人のSNSをチェックすることです。

彼女や好きな人が、自分と離れている間にどんな事をしているのかなどアップデートをSNSで見てしまい、ちょっと気に入らないことがあると、嫉妬や束縛心でいっぱいになってしまうといいます。

感情のコントロールにも関わることと言われているため、メンヘラの治し方・対処方法としてSNSの使用や観覧はなるべく控えるようにしたほうがいいと言われています。

『趣味に没頭する』メンヘラの治し方・対処方法⑫

メンヘラの治し方・対処方法として、趣味に没頭することも良いと言われています。恋愛に疲れてしまって、精神的にも参っているという場合には、趣味に没頭すると心もリフレッシュするといいます。

趣味があまりないという方も、自分と向き合って、彼女以外に没頭出来る何か趣味を見つけることもメンヘラの治し方・対処方法につながるようです。

メンヘラと感じたら治し方を知り真剣に対処

メンヘラだなと感じてしまったら、治し方や対処方法を知り、真剣に自分自身と向き合っていくことも大切のようです。普段の言動や行動などにも注意を払って、メンヘラの症状が悪化しないようにするためにも、理解してもらえる相手とのコミュニケーションを取るのもいいでしょう。

周りからの注目を常に集めていたいという特徴があるメンヘラと向き合っていくためにも、是非この機会に、メンヘラの特徴や治し方など参考にし、生活リズムや食生活も意識しながら向き合えること心より願っております。

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