テストステロンとは何か知ってますか？男性ホルモンの一種で、体内で生成され多く分泌されます。男性の場合、精巣（睾丸）でテストステロンが作られ分泌されています。女性の場合は、男性に比べ少ないですが卵巣などで作られ分泌されている男性ホルモンです。

このテストステロンですが、分泌量により男性らしい体つきやヒゲの濃さ・量などを左右します。そのため、男性が憧れるような外見・内面を持ち合わせたかっこいい男性になるには、必要不可欠な男性ホルモンという事になるんです。

またテストステロンの分泌量は人によって違います。分泌量が多い場合と少ない場合では、男性の日常生活にも大きく影響を及ぼします。テストステロンは、一般的にフェロモンと言われているもので恋愛においても重要な役割を持っています。ここのからはテストステロンという男性ホルモンについて詳しく解説していきます！モテたいメンズは必見ですよ。

顔が面長の男性や、手を開いた時に中指の次に長い指が薬指の人はテストステロンの分泌量が多いと言われています。スポーツ選手の指の長さを測り、勝率を調べて研究した結果から導き出された診断方法です。実際、薬指が長い選手の成績が良かったのだそうです。

他にもヒゲが濃く毛量がある人もテストステロンが多いと言われています。ヒゲの発育には男性ホルモンの影響が大きく関係しているためです。顔の形や薬指の長さ、ヒゲを見ればテストステロンが多いか少ないかが、大体判断がつくので自分でチェックしてみるのもおすすめです！

テストステロンは性欲や生殖器の発育向上に役立ちます。テストステロンは男性ホルモンなので、「男性らしいヒゲを含めた体毛の成長」や、「男性らしい筋肉や骨格形成」、「男性らしい声質に変わる声変わり」などの男性らしいと言われる全てのことにテストステロンの影響を受けているのです。

最近は草食男子など女性に近い男性がモテていますが本来、男性は力強く狩り意識が潜在能力の中には潜んでいると言われています。テストステロンは、本来男性が持っていた「男性らしい決断力」や「自己主張」、「縄張り意識」にも強く関係して効果を発揮しているのです。

よってテストステロンは、見た目も中身も男らしい男性に多く分泌されているホルモンだと言うことです。逆に男らしくなく女々しい男性には、テストステロンの分泌が少ないという事になります。男らしい男性を目指すなら、絶対的にテストステロンの分泌量が必要なのです。

体内のテストステロンの量が少なくなると、物事に対する意欲がなくなり集中力も持続しなくなっていきます。更には眠いのに眠れない、眠りが浅く目がすぐに覚めてしまうなど睡眠障害や、性欲が湧かなくなり男性性機能障害（ED）が起きる事もあります。

また最近よく耳にする男性の更年期障害も、テストステロンが減少する事で発症します。男性の更年期障害は女性の更年期障害と症状はほぼ一緒で、急なほてりから溢れるような汗が流れてくる症状や疲労感、うつ症状が出ます。また性欲が低下したりと、さまざまな不快な症状に悩まされます。

では逆にテストステロンの分泌量が多いとどうなのでしょうか？実は男性にとって利点ばかりなんです！テストステロンが多く分泌されることで、男性としての肉体・精神面を始め、至る所で男らしさとパワフルさがみなぎる効果が得られます。

また女性の潜在意識にテストステロンは語りかけますから、フェロモン効果の高いテストステロンに引き寄せられて女性がアプローチしてきてモテメンズに大変身。そしてモテメンズの仲間入りをすることで、自信に満ち溢れた日々が送れるのです。では実際、テストステロンを増やすとどんな嬉しい効果が待っているのか細かく見ていきましょう！

男性ホルモンの一種であるテストステロンの効果として、一番にあげられるのが「男らしい体つきになる」という事。男らしい体つきとは、男性が惚れ惚れするような無駄のない健康的で筋肉質な肉体美を指します。

肉体美とは、例えば無駄な脂肪がなく筋肉質で引き締まった体、世の男性が目指すシックスパックが輝くお腹周りですよね。更には腕の筋肉もつき愛する人をお姫様抱っこだって余裕で出来ちゃう…。そんな体になれるのがテストステロンの効果なんです。

テストステロンの効果で本当にそんな体になれるのか？と半信半疑の男性もいると思いますが、テストステロンは体内で作られる男性ホルモンですから、無害の筋肉増強剤とも言えます。テストステロンを知る事で効果的に鍛え上げることが可能です。

そして何よりもテストステロンの分泌を増やすだけで、筋トレの効果を最大限に引き出せてしまうんです。その効果により男らしい筋肉がバランス良くつくのです。それは女性にはない肉体美のため女性の目にはたくましく頼れる男に見えセクシーさをも感じるんです。

男性と女性の生殖能力の関係において、そもそも女性は受け身と言われています。しかし潜在能力で、より良い遺伝子を選んで見つけているんだそうです。女性が強いと言われる時代ですが、男らしくセクシーな肉体や守ってくれそうな強さを醸し出している男性は、生殖能力が高いと女性は判断します。そんな生殖能力が高い男性に惹かれてしまう女性が実はまだたくさんいるんです。

事実テストステロンについて研究を行っている施設で実験したところ、テストステロンを注射したネズミのオスと、注射していないネズミのオスをネズミのメスがいるゲージに入れたら、テストステロンを注射したオスからメスが離れなかったという実験結果が確認されています。

ラット実験でも分かるようにテストステロンは、男性ホルモンの中でも女性を惹きつける「フェロモン」の役割も大きく、テストステロンが多く分泌されることにより、ダイレクトに女性の本能にアプローチ出来るため多くの女性が引き寄せられ結果モテるのです。

テストステロンは生活習慣病やメタボリックシンドローム予防にも効果を発揮します。なぜなら各臓器をはじめ血管に至るまで、体内の有害不純物が蓄積されるのを防いでくれる一酸化窒素を分泌させる効果がテストステロンにはあるのです。

そのためテストステロンの効果により、体内の状態を健康かつ正常に機能させる事ができ、脂肪燃焼効果が高まる事で無駄な脂肪が体につきにくくなるのです。また無駄な脂肪がなくなる事で、生活習慣病やメタボリックシンドロームからは縁のない生活が送れるわけです。

テストステロンの効果は肉体面だけでなく、精神面にも影響を与えます。物事に対する意欲・向上心を脳に送る役割の「ドーパミン」の分泌を促す効果もテストステロンにはあります。テストステロンが増える事でドーパミンも増え、何にでも意欲的に行動できるようになります。

テストステロンの効果で、アクティブに行動できるので体力の衰えも食い止められますし、さまざまな外からの刺激を受ける事で精神力も強化されポジティブ志向に…。常に見た目も中身も若々しく生き生きとしていられます。結果テストステロンを増やす事によって見た目も内面も若々しくキープ出来るのです。

これまでテストステロンが増える事で得られるテストステロン効果の例を挙げてきました。男性にどれ程、必要なホルモンなのかは理解して頂けたと思います。テストステロンが増える事で男性が男性らしく、そして女性にとって魅力的な男性になれるのです。やはり男らしさの一番の近道は、テストステロンを増やすことだという事は、理解いただけたのではないかと思います。

モテる男性にはテストステロンが多く分泌されています。男女共にモテて嫌な気分がする人はいないはずです。でもテストステロンの分泌が、どうしたら増えるのか知らない人がまだ多くいると思います。

実はテストステロンは日々の生活を少し改善させることで簡単に分泌を増やす事が出来るのです。ここからはテストステロンをどうやったら増やす事が出来るのかをお伝えします。テストステロンの効果でモテメンズに変身しちゃいましょう！

体に栄養が行き渡らないとテストステロンの分泌も減少していってしまいます。基本は1日3食ですが、3食ただ食べていてもテストステロンの分泌効率が良いとは言えません。まずは栄養のバランスが取れている事が大前提です。栄養素の中でもテストステロンの分泌量を増やす効果が高いのは「亜鉛」「たんぱく質」「ビタミン」です。

テストステロンを増やし効果を発揮する為には、特に良質なたんぱく質は十分に摂取して欲しい栄養素です。肉や魚などの動物性のものと、大豆製品などの植物性のものがあり必須アミノ酸が多く含まれています。

亜鉛もテストステロンを増やすためには必要な栄養素です。牡蠣やアサリなどの貝類に多く含まれています。他にはカシューナッツや卵黄にも多く含まれています。カシューナッツは手軽に取れるので、間食事などに食べるのもおすすめです。

上質な睡眠はテストステロンの分泌を促し増やすことが出来ます。女性だけでなく男性にも睡眠は体内に重要な役割を担っているのです。ホルモンというのは脳からの信号によって分泌されます。体が疲れた状態ですと、正常な機能や役割が期待できないのは一目瞭然ですよね。

正常な機能にするには上質な睡眠が重要です。上質な睡眠をとってテストステロンを増やすには、自分に合う寝具を購入しゴールデンタイムと言われている22時～夜中2時の時間にノンレム睡眠をとることが重要です。

深い睡眠は日中のストレスや疲労を除去してくれますし、体内時計も規則正しく動く為、効率良く脳からの指令によってテストステロンが分泌されます。テストステロンをより増やすには、ストレスや肉体・精神の疲労がない状態が一番好ましく、睡眠をとる事でその状態に近づけるのです。

モテメンズは必ず意識する「筋トレ」。実は筋トレもテストステロンの分泌を増やす効果があるんです。目指す肉体になれて更には、モテフェロモンのテストステロンまで増やす事が出来るならやるしかないと思いませんか？

テストステロンは筋肉・骨を構成するホルモンです。筋トレをして肉体を鍛えると脳が刺激されテストステロンが足りてないと思い込み分泌を促します。そのため筋トレを行うことで効果的にテストステロンが増えるのです。

しかしテストステロンの分泌を増やす事が目的の場合、筋トレの方法に特徴があります。長時間に渡るメニューではなく短時間で挑む筋トレが大事。テストステロンの分泌には筋トレの種類は問いませんが、しっかり負荷のかかるもので尚且つ多くの筋肉に効果を発揮するものをチョイスしましょう！

いくらテストステロンを増加させるためと言っても、中々食品だけで幅広く体内に必要な栄養素を摂リ入れるのは難しいですよね。そんな時に役立ってくれるのがサプリメントです。人は基本的に食事で栄養を摂りますが、不足分をサプリメントで補うのが一番効率良く体内バランスを整えられます。

テストステロンの分泌を増やすには、特に「亜鉛」と「ビタミンD」を中心に摂るのがベストです。両方ともに男性が不足しがちな栄養素で、食事でも1日の基準摂取量に中々満たないのです。テストステロンの分泌量を増やしたい男性は亜鉛とビタミンのサプリから購入してみましょう！

先ほどもお話しましたが、男性は狩り能力が潜在意識に刷り込まれています。狩り能力は、男性が本来持っている男性ホルモンを分泌させる効果によってテストステロンの分泌も盛んになります。特に狩り能力が発揮されることとは、女性にアプローチし駆け引きを行う事です。この感情が脳にダイレクトに男性ホルモンの分泌を促すことが出来るのです。

ただそれは女性なら誰でも良いわけではないのです。女性にアプローチする時の緊張感や幸福感が重要な為、「絶対に手に入れたい」と思わせる女性でないと意味がありません。自分からアプローチする意味では、ナンパなどもテストステロンの分泌には効果的かも知れません。

魅力的な女性にアプローチする事でテストステロンが増やす事ができ、その分泌されたテストステロンのフェロモン効果によって、モテメンズになれるのです。そこには素晴らしい相乗効果が生まれますよ。モテメンズを目指すなら、まずは素敵な女性を見つけましょう！

テストステロンという男性ホルモンの魅力についてお伝えしました。女性にモテるだけではなく、同性からも憧れられる魅力ある男性への最短距離はテストステロンを増やす事です。またテストステロンの効果を最大限に発揮させることが重要です。モテメンズを目指すなら、ぜひこの記事を参考にテストステロンに着目し、実践してみて下さいね！