血液サラサラと血液ドロドロでは、どちらが体にいいでしょう。もちろん血液サラサラの方が体にいい事はご存じだと思います。ですが「まだ自分には関係ない。」と思っている人も多いのではないでしょうか。

会社の健康診断などで「血液がドロドロです。」と言われる前に、コンビニで手軽に購入できる飲み物で予防する事ができるのならば試してみたくなりますよね。そんな血液をサラサラへと導くコンビニで手軽に購入できる飲み物について調べてみました。

血液がサラサラだと、どんなメリットがあるかについて調べました。血液サラサラの状態だと、疲れにくい体になり、冷え性の改善などにつながります。そして、血液を通して肌に栄養がしっかり届くので髪にツヤもでますし、ニキビなどの肌トラブルも少なくなります。そうすると、見た目も若く見られるようになるというメリットがあります。

逆に、血液がドロドロになると、血の巡りが悪くなったり、血圧が上がってしまうなどデメリットばかりです。血液がドロドロになってしまう原因については、毎日の食事にあると言われています。食事の他には、睡眠不足や運動不足。更には中性脂肪やコレステロールが多い事などが挙げられます。

そんな血液をサラサラにする為に、そして、血液ドロドロを予防するためにコンビニで手軽に購入でき、毎日簡単に続けられる飲み物について発表させていただきます。明日からコンビニで飲み物を購入する時に少しだけでも頭の隅に置いていただけたら幸いです。

血液をサラサラにするには、水分をしっかり摂る事が大事です。ですが、何でもいいという訳ではありません。ジュースなどに大量に含まれている糖分には、血液をドロドロにしてしまう作用がある事が研究により明らかになっております。

更に、利尿作用の高いビールもすぐに体外に水分を排出してしまう働きがあるので体内の水分が少なくなり、血液ドロドロに繋がってしまいます。糖分の多いものやビールを大量に飲む事は控えた方がいいでしょう。

体にいい事はわかっているのに、手が出しづらいと思っている方も多いのではないでしょうか。「お酢」がランキングインとなりました。お酢にはクエン酸やアミノ酸と言った、効果の高い成分が入っています。更に、体が酸化する事を防ぐ働きもあり、血管を体の錆である酸化から守ってくれます。

更に血小板に効果があり、血液が固まりすぎる事を防いでくれます。血液をサラサラに保つ事に効果の高いお酢ですが、お砂糖が入っているものは血液をドロドロにしてしまうので、糖分が入っていないものを選ばなければいけません。

実は、ビールや日本酒にも血液をサラサラにする効果があります。もちろん飲みすぎはおすすめしませんが「ビール」には「レシチン」による効果として、脳の細胞を活性化させる働きがあります。

そして日本酒には善玉コレステロールを増やしてくれる働きに加え、血液を固まりにくくする作用もあります。アルコールの働きによって代謝が良くなる効果もありますが飲みすぎると逆効果になってしまいます。ビールだったら350ml、日本酒だったら1合を目安にしてください。

辛口のジンジャーエールやジンジャーティと言ったジンジャー系の飲み物もおすすめです。ショウガに含まれている「シンゲロール」や「ショウガオール」には悪玉コレステロールと中性脂肪を減らす働きがあります。

更に、血管を補修してくれる効果もありますので、動脈硬化の予防にもつながります。ショウガ自身にも体を温めてくれる効果があるので寒い時期には特におすすめです。

緑茶には「カテキン」が入っている事は有名です。カテキンの効果はとても優秀で、生活習慣病の予防として取り入れている人もとても多いです。ペットボトルの緑茶ならば500ml以上を目安に飲む事をおすすめします。

ですが、緑茶にはカフェインが含まれていますので、寝る前に飲む事はおすすめできません。上手に生活サイクルに取り込めば、生活習慣病の予防となり血液サラサラにも繋がっていきます。

コンビニで手軽に購入でき、血液をサラサラにしてくれる夏の定番の飲み物と言えば「麦茶」です。テレビなどで耳にした事がある「GABA」ですが、麦茶にも含まれており、コレステロール値や中性脂肪の値を下げてくれる働きがあるんです。

更に麦茶には「アレキルピラジン」が入っているのですが、アレキルピラジンには血液の流れを良くしてくれる効果があります。麦茶について実験した結果、250mlを摂取すると、大体1時間ほどで効果が確認されていますので、意識して飲むといいでしょう。

コンビニに必ず置いてあって、好き嫌いがほぼない飲み物と言えば「水」ですね。水にはすごい効果があるというわけではないのですが、血液の中の水分を高める効果に優れています。夏の暑い時期には熱中症予防。冬の寒い時期には暖めて白湯として起床時に体を温める為に摂取するのもいいですね。

よく言われている様に、一気にたくさんの量を飲むのではなく、少しの量を頻繁に口にする事が大切です。ミネラルウォーターやイオン水などを選んで購入すれば、ミネラルやイオンも一緒に摂取する事ができます。

会社の健康診断で血圧が高め、中性脂肪やコレステロール値が高いと注意を受け、血液がドロドロで悩んでいる方には、飲み物だけでなく、食事にも気を使われる事をおすすめします。紹介させていただいた飲み物にも効果はありますが、日ごろの食事に原因がある事も少なくないです。

天ぷらやから揚げなどの揚げ物を多く食べていたり、アイスなどの甘い物、毎日の晩酌にアルコールの大量摂取など血液がドロドロになってしまう生活を続けて、気づいたら生活習慣病予備軍となっている事も少なくありません。

会社にお勤めの方で健康診断を受けられた事がある方は、会社内に診療所があったり、かかりつけの病院があったりなど、相談できる機関は色々あります。飲み物だけに頼るのではなく日々の生活の見直しも血液サラサラにする第一歩となります。

血液をサラサラにし、手軽にコンビニで購入できる飲み物をランキング形式で発表させていただきました。血液がサラサラにする事で得られるメリットや、血液をドロドロにする原因についてわかりましたね。

血液が入れ替わるのは120日間と言われています。血液をサラサラにするには飲み物を意識し始めてからおよそ4か月後になります。少し期間が長いと感じる方も多いでしょう。ですが、コンビニで購入できる飲み物が多いので、この機会に将来の自分へ血液ドロドロの予防としてコンビニで手軽に健康ドリンクを始めてみてはいかがでしょうか？