ローラは、女性が選ぶ「なりたい体ランキング」で毎年のように上位にランクインするほど、女性が憧れる引き締まった体の持ち主。自身の公式SNSでその美脚や腹筋の画像を披露するたびに、ファンから驚きの声があがります。そんなローラの思わず見とれてしまうような写真や、ローラが実践しているダイエット方法についてご紹介します。

生年月日:1990年3月30日
出身地:東京都
身長:165㎝
体重:48kg
所属事務所:LIBERA所属
趣味:料理

ローラはハーフタレントとして有名ですが、正確にはハーフではありません。父がバングラデシュ人、母が日本人の血を4分の3、ロシア人の血を4分の1受け継ぐ、いわゆるクォーターです。

元々はその抜群のスタイルを活かし、モデルとして雑誌「ViVi」などで活躍していたローラ。舌をぺろっと出したり、頰を膨らませたり、誰に対してもタメ口で話したりと、愛らしいキャラクターがテレビで知られるようになると、人気が爆発！バラエティ番組などに引っ張りだことなりました。

歌手の仕事に憧れのあったローラは、2012年にデビューシングル「Memories」を発売しました。今後の歌手としての活動にも期待したいですね。

最近では女優としても活躍しています！2017年1月に公開されたハリウッド映画『バイオハザード:ザ・ファイナル』に出演しています。2002年から始まった『バイオハザード』シリーズは、ファイナルまでの5作品も世界的で大ヒットした大人気のシリーズ。ローラの美貌と人を惹きつける個性は、そんな『バイオハザード』のプロデューサーにも認められたのです！

ハリウッド映画に出演することが夢で、英語や演技を練習していたローラ。その努力が実り、ついにハリウッド映画デビューを果たしました。映画の出演シーンは短いようですが、豪華キャストとともにハリウッド映画に出演するということだけでもすごいことですよね！

ローラのインスタには、個性的なファッションや得意の料理の画像など、おしゃれな写真がたくさんアップされています。中には鍛え上げられた腹筋が見えるへそだし画像や、ビキニ姿まで公開されており、ローラのスタイルに憧れるファンにとっては目が釘付けになってしまう写真もありますよ。今回はその中でも美脚があらわになった写真に注目していきます。

ミニスカートからのぞく長い脚がとってもセクシーな画像です。スタイルの良さがわかるのはもちろん、すっとのびた背筋とピンヒールでセクシーでかっこいい、大人の女性の雰囲気をまとっています。イタリアのオペラ劇場の雰囲気にも合っていますね。コメント欄には、「この脚に憧れて今日からマッサージ頑張る」などの書き込みがされています。

この写真のテーマは「宇宙人」だそうですが、コケティッシュな魅力がありますね。全身のスタイルの良さが見て取れる露出の多いキラキラした衣装で、濃いめの宇宙人メイクもローラの美貌に似合っています！「脚の長さ尋常じゃない」「脚長すぎ！羨ましい」「スタイル良すぎ！美脚！」とファン大絶賛の画像です。

こちらも美脚が話題となった一枚！映画の撮影の待ち時間中に撮った写真のようです。まるで大女優のような貫禄のあるショットですね。「ひざ下の長さが半端ない」とうらやむコメントがたくさんある中に、「努力に敬服」という、スタイル維持のための努力を賞賛する声もあります。そうなんです。ローラのこの美脚は、彼女の努力の上に成り立っているのです。

グルテンとは小麦粉に含まれるタンパク質のことです。グルテンには腸内の悪玉菌を増やす作用があり、消化不良や栄養の吸収阻害、むくみなどの不調に繋がると言われています。このグルテンを摂らないようにするのが「グルテンフリーダイエット」です。グルテンはパスタ、パン、ラーメン、ケーキなど、色々なものに含まれています。

朝食のパンや女性に人気のパンケーキなど、我慢するのはつらいですよね。ローラはグルテンが含まれていない「米粉」を使い、米粉パンや米粉のパンケーキを焼くなどしてグルテンフリーを実践しているんです！食べたいものを我慢せずに体にいい素材で食を楽しむローラ流のダイエット方法は、スタイルキープが続けられる秘訣ですね。

こちらはローラお手製、そば粉のガレットの画像です。料理上手なローラのメニューはどれもとっても美味しそうですね。ローラのようにグルテンフリーの食材を使って手料理を作るのが難しい場合は、主食をパンや麺類にするのではなく、お米にするように心がけると良いでしょう。

チアシードは、スーパーフードの代表的な食品として有名ですよね。食物繊維を多く含んでおり、水にひたすと10倍に膨らむという特徴があります。このため、少量食べただけでも満腹感を得られ、便秘解消にも役立つので、ダイエットの方法としてとても有効だと言われます。ローラは朝、レモンとグレープフルーツとチアシードの入ったデトックスウォーターを飲んでいるそうです。

キヌアは必須アミノ酸やビタミン、ミネラル、食物繊維などを豊富に含むスーパーフードです。低カロリーでもあり、雑穀ですがグルテンを含まないので、健康や美容、スタイルアップのためにとても優れた食品であると言えます。

ローラはキヌアを色々なメニューに使っていますが、キヌアのパスタを使った料理のレシピも公開していますよ。ローラの真似をしてグルテンフリーダイエットをしたいけど、大好きなパスタが食べられない…と残念に思った方にも嬉しいメニューですね！色々なスーパーフードを美味しく料理して美味しくいただくことも、ローラのダイエットが続く秘訣かもしれません。

ジュースクレンズとは、栄養豊富な「コールドプレスジュース」だけで数日過ごし、内臓を休めて本来の機能を取り戻すことでダイエット効果を得る方法です。世界のセレブやモデルたちから火がつき、健康的なプチ断食ができると話題です。

ローラも半年に一度はジュースクレンズを行って、体内浄化を行い、スタイルを維持しているそうです。また、定期的な体のメンテナンスだけでなく、大事な撮影の前にも行っているそうですよ。

多忙をきわめるローラですが、週に3,4回はジムに通い、専属トレーナーの元でトレーニングをしています。体幹を鍛えるバランスボールを使ったり、本格的なマシンを使ってハードなトレーニングも行ったりと、引き締まったスタイルを維持するための努力を怠りません。お腹のくびれも美しいですね！

ローラは時間のある時には、ヨガスタジオでヨガも行っています。ヨガのポーズがキレイに決まっていますね。どのくらい通っているかは定かではありませんが、きっとヨガ歴は長いのではないでしょうか。手から足までキレイに伸ばして、このポーズで10秒キープするのは結構つらいものです。

最近では、話題の「フライングヨガ」にもチャレンジしています。やわらかなハンモックを使い、身を委ねながらヨガのポーズをとるフライングヨガは、普段とは違った重力感覚を感じながら体を伸ばしていく方法です。逆さまになるポーズも多く、血液やリンパの巡りもととのえてくれますよ。

ローラは、愛犬の散歩を日常的に行っているほか、エスカレーターやエレベーターをなるべく使わずに階段を使ったり、少しの移動なら歩くようにしたり、日頃から体を動かすように気をつけているそうです。ジムやヨガに通うなどの本格的なトレーニングはすぐに真似できなくても、歩くことならすぐに取り入れられますね。

ローラは食べることと同じように運動も好きなので、リフレッシュを兼ねてランニングやキックボクシングなども行っていますよ。こういった運動は酸素を多く体内に取り込む有酸素運動なので、新陳代謝を活発にして痩せやすい体を作る、ダイエットやスタイルアップには最適の方法ですね。

あなたは腹筋を何回することができますか？女性の中には、10回もできないという方が結構な割合でいますよね。ローラはなんと、毎日100回の腹筋をこなしているそうです！毎日続けるにはくじけてしまいそうな回数ですが、ローラはストイックに続けているんです。この努力があってこそ、素晴らしすぎるスタイルを保っているんですね。

ローラが実践しているダイエット方法は、流行をいち早く取り入れたものから、基本的な運動を日課にすることまで、様々なものがあるんですね。大事なことは、自分がこうなりたいと思うものに対する努力を怠らないこと。これがローラが愛されてやまない、最大の秘訣ではないでしょうか。