モデルや女優として活躍する山田優さんが産後も体型を維持しているダイエット方法についてまとめました。コンブチャなどを取り入れたダイエット方法を取り入れることで産後も体型をキープした山田優さん。健康的にモデル体型を維持できる山田優流ダイエットをチェックしましょう。

山田優のダイエット方法は?産後の体型を戻したのはコンブチャ?

目次

  1. モデル・女優として人気!山田優のダイエット方法は?
  2. 山田優ってどんな人?
  3. 山田優が取り入れたダイエット方法といえばコンブチャ
  4. 山田優はプーアール茶も飲んでダイエットしている!
  5. スムージーで健康的にダイエットするのが山田優流
  6. 食事には玄米を取り入れて健康的にダイエット
  7. ダイエットには酵素玄米もおすすめ!
  8. 山田優はヨガを行う事で産後もモデル体型をキープ
  9. 産後も山田優のように体型をキープするポイント
  10. 山田優流のダイエット方法を取り入れてみよう!

モデル・女優として人気!山田優のダイエット方法は?

雑誌やテレビで大活躍している山田優さん

モデルとしてだけでなく、女優としても活躍している山田優さん。山田優さんのようなすらっとした体型に憧れる女性もたくさんいますよね。山田優さんは産後も変わらない体型を披露した事で話題になった事でも有名。どうやったら山田優さんのような体型をキープできるのかダイエット方法に注目が集まりました。

山田優さんのようにきれいなモデル体型をキープするためには健康に良いダイエット方法を取り入れる事が大切になります。やみくもにダイエットをしたとしても、体調不良になったり、肌荒れが引き起こってしまったりといったトラブルに見舞われる場合も。山田優さん流のダイエット方法を取り入れて、きれいに痩せてみませんか?

山田優さんのダイエット方法についてチェックしよう!

今回は、山田優さんのようなモデル体型になるためにおすすめしたいダイエット方法についてまとめました。山田優さんのダイエット方法は体の中からきれいになれるものばかり。コンブチャなどの健康的な食品を活用する事で、きれいに痩せる事を目的としています。山田優さん流のダイエット方法をチェックして、体の外も中もきれいに整えていきましょう!

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山田優ってどんな人?

モデルとして活躍した山田優さん

山田優さんは1995年にガールズグループの一員としてデビュー。ダンスポップグループのメインボーカルを務めながらシングルも出していました。2000年にはCanCamのモデルに抜擢され、モデルデビューを果たします。スリムな体型とクールな印象の顔立ちが女性の間で人気を呼び、一躍人気モデルに。表紙もたびたび飾るようになりました。

モデルとしてブレイクした後は女優業にも進出。「ボンビーメン」や「華麗なる一族」といった人気ドラマへ出演をしていました。2012年には「ボンビーメン」で共演した小栗旬さんと結婚。ハワイで挙げた挙式は大きな話題となりましたね。2014年には妊娠・出産、2016年には第二子を妊娠・出産しています。

産後も変わらない体型を披露して話題に

出産後、山田優さんが公の場に姿を表すと以前と全く変わらない体型が話題に。出産後は体型が崩れがちですが、山田優さんは以前のモデル体型のままであったことから「どうやってダイエットしているの?」と注目されるようになりました。

出産を経た後も、有名コレクションに出席したり、モデルとして仕事をするなど育児と仕事を並行して頑張っている山田優さん。スリムな体型を維持するためにはどのようなダイエット方法を取り入れているのでしょうか?山田優さん流のダイエット方法についてチェックしていきましょう!

山田優が取り入れたダイエット方法といえばコンブチャ

コンブチャとは?

山田優さんがダイエットに取り入れるとして話題を集めたのがコンブチャ。コンブチャは、ハリウッドセレブもダイエットに取り入れている人気のドリンクです。コンブチャというと昆布を使ったお茶の事をイメージしがちですが、実は「紅茶キノコ」というものを使ったドリンクの事をさすのがポイント。

紅茶キノコの成分が脂肪燃焼や腸内環境改善などダイエットに必要不可欠な効果を発揮してくれます。コンブチャが体内から代謝を促進する事で痩せやすい体に。ポリフェノールが豊富なので、アンチエイジング効果を期待できるのも嬉しいポイントです。コンブチャはきれいに痩せたいときにぴったりのドリンクですね。

ダイエットに最適なコンブチャの取り入れ方

コンブチャは簡単なファスティングとして取り入れます。コンブチャ30mlを炭酸水150mlで割ったものを2〜3時間おきに飲んでいきましょう。コンブチャでファスティングをする事で体の中をクレンジングし、代謝をあげるのが目的。ファスティングの次の日は胃に負担のかからないおかゆから食べ始め、徐々に普通の食事に戻していきます。

ファスティングを行うのは月に1〜2回、休日のときに行いましょう。たくさん体を動かす日にファスティングを行うとエネルギーが足りなくなってしまうので要注意。ファスティング中は体を休める事も大切になります。また、日常的にコンブチャを飲むのでもOK。取り入れやすい方法でファスティングを行ってくださいね。

山田優はプーアール茶も飲んでダイエットしている!

高いダイエット効果を期待できる

山田優さんはコンブチャだけでなくプーアール茶もダイエットに取り入れているのだそう。中国の伝統的なお茶であるプーアール茶にはダイエットに嬉しい効果がたくさん。体の中に蓄えられた脂肪を燃焼する効果を期待する事ができ、ダイエットの強い味方になってくれます。

また、脂肪の吸収をブロックできるのも魅力。食事によって摂取した脂肪を吸収しにくくしてくれるので、食前や食間に飲むのがおすすめです。さっぱりとした味わいなのでどのような食事にも合わせやすく、日常的に愛飲する事ができるのが嬉しいポイント。

ダイエット以外にも効果がある?

プーアール茶はダイエット以外にも高い効果を表してくれます。まずあげられるのが腸内環境の改善。プーアール茶には腸の動きを活発化するポリフェノールが含まれており、老廃物の排出に役立てられます。また、高いデトックス効果があるのでむくみが気になる方にもおすすめ。塩分を摂りすぎて生活習慣病が気になるときにも最適です。

スムージーで健康的にダイエットするのが山田優流

1杯でたくさんの栄養が摂取できるスムージー

山田優さんはダイエットにスムージーを取り入れている事でも知られています。たくさんの野菜やフルーツをたっぷり摂取する事ができるスムージーは健康的に痩せたいときにおすすめ。ビタミンやミネラルなど普段の食事で不足しがちな栄養を摂取する事ができる上に低カロリーなのでお肌の調子を整えるのにも活用する事ができます。

スムージーの簡単な作り方

スムージーの作り方はとても簡単。小松菜やほうれん草など好みの葉物野菜とフルーツを準備します。野菜:フルーツは6:4の割合になるようにしましょう。適当な大きさにカットしてからミキサーに入れ、水を加えて撹拌します。なめらかになったら完成。水の量は好みに合わせて調節して濃度を決めてくださいね。

食事には玄米を取り入れて健康的にダイエット

実はお米が大好きな山田優さん

実はお米が大好きだという山田優さん。お米というと太るイメージがあるからダイエット中は避けがちですよね。けれども、いつまでもお米を我慢しているとストレスが溜まってついつい暴食に走ってしまう事も。健康的にお米を取り入れる事で、ストレスを感じる事なくダイエットを楽しむのが大切です。

栄養豊富な玄米で産後も体型をキープ

山田優さんは栄養豊富な玄米を活用しているのだそう。ミネラルやビタミンなどが豊富な玄米は、血糖値を上げにくい低GI食品なので白米よりも太りにくいのが魅力です。玄米を日常的に取り入れて、ダイエットしてみませんか?

ダイエットには酵素玄米もおすすめ!

玄米をさらに美味しく食べられる酵素玄米

さらに美味しく玄米を食べたいときは酵素玄米にするのがおすすめ。酵素を活性化させる事で玄米の栄養をさらにアップできるのも魅力です。酵素玄米は自宅で簡単に作れるので、ぜひ取り入れてみてはいかがですか。

酵素玄米の簡単な作り方

酵素玄米に必要な材料は、玄米・小豆・塩になります。玄米1合に対して大さじ1の小豆、塩ひとつまみが目安。研いだ玄米と小豆、塩を炊飯釜に入れたらメモリ通りに水を入れましょう。炊飯したらしゃもじで混ぜ、保温で保存。1日1回混ぜ合わせ、3日以上保温したら完成です。1週間ほど保温状態で保存できます。

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山田優はヨガを行う事で産後もモデル体型をキープ

ヨガで骨盤のゆがみを矯正

出産は骨盤のゆがみによって体型が崩れてしまいます。山田優さんはヨガを行う事で骨盤を矯正し、ダイエットに成功したのだそう。ぜひ取り入れておきたいですね。

心を落ち着かせる効果も

ヨガには心を落ち着かせる効果があるのも魅力。ダイエット中や産後はなにかとストレスが溜まる事もあるので、ヨガを行ってリラックスした気分になるのが重要になります。

産後も山田優のように体型をキープするポイント

ストレスを溜めない

ダイエットで大切になるのが、やはりストレスを溜めない事。ストレスを溜めると、ついつい暴飲暴食に走ってしまいがちです。ストレスを溜めずに自分のペースに合わせてダイエットを行う事が重要になります。

痩せすぎには注意!

ダイエットをしたいからといって痩せすぎには要注意。特に産後は赤ちゃんを育てるためにエネルギーが必要になるので、過度なダイエットは体調不良の原因になってしまうことがあります。山田優さんも「痩せすぎでは?」と心配されたことも。適度な体重になるように調節してくださいね。

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山田優流のダイエット方法を取り入れてみよう!

ダイエットはきれいに痩せることが大切なポイント。山田優さん流のダイエット方法を取り入れてみてはいかがですか?


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