トレイルランニングシューズを知っているでしょうか?今人気のトレイルランで履く専用のシューズです。今回は、トレイルランニングシューズにスポットを当て、安定感を得るための正しい選び方や、初心者におすすめのシューズをご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。

トレイルランニングシューズで足元に安定感!初心者におすすめの靴は?

目次

  1. トレイルランニングシューズを使って、ランニングを楽しもう!
  2. そもそもトレイルランニングとは、どんなスポーツなのか?
  3. トレイルランニングシューズとは、どんなシューズなのか?
  4. トレイルランニングをする際、通常のランニングシューズはダメなのか?
  5. トレイルランニングシューズは、通常のランニングに使えるのか?
  6. トレイルランニングシューズは登山にも使えるのか?
  7. トレイルランニングシューズの選び方のポイント
  8. 軽量モデルで走りやすい!サロモンの「S-LAB.SENSE.ULTRA」
  9. 高いブリップ性で濡れた路面も安心!ラ・スポルティバの「AKYRA36D」
  10. レース仕様モデルでおすすめ!コロンビア・モントレイルの「ログF.K.T」
  11. レースに履くならこの一足!イノヴェントの「トレイルタロン250」
  12. 厚底でクッション性抜群!ノースフェイスの「エンデュラストレイル」
  13. 低コストなゴアテックスモデル!ニューバランスの「MT610」
  14. 高いフィット感が魅力!メレルの「オールアウトチャージ」
  15. 【まとめ】トレイルランニングシューズは自分に合ったものを選ぼう!

トレイルランニングシューズを使って、ランニングを楽しもう!

皆さんは、日常的に運動をされているでしょうか?健康づくりのために運動をされている方も多いと思います。人気なのは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動です。効率よく脂肪を燃焼させ、体力増進だけでなく、ダイエットにも効果があります。そんな中、今注目されているランニングがあります。それは「トレイルランニング」です。

今回はトレイルランニングを楽しむために用意したい「トレイルランニングシューズ」にスポットを当て、特徴やトレイルランニングシューズの選び方、そして、おすすめのトレイルランニングシューズをご紹介します。トレイルランニングを通して、健康づくりをしてみませんか?きっと走るのがもっと好きになるはずです。ぜひ、参考にしてみてください。

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そもそもトレイルランニングとは、どんなスポーツなのか?

山野を走る競技、それがトレイルランニング!

トレイルランニングシューズを見る前に、まずは、トレイルランニングというスポーツがどのようなものを指すのか見ていきましょう。トレイルランニングというのは、陸上競技の中長距離の種目の一つです。トレイルという名前が付くように、舗装路以外の山野を走る競技のことを言います。健康ブームもあり、ランニングに注目が集まっています。

トレイルランニングでは、自然の中の不整地を走るという理由もあり、とても気持ちが良く、自然と一体になれる醍醐味があります。通常のランニングで得られない達成感や爽快感があり、非常に高い人気があります。マラソンと登山は人気のスポーツですが、トレイルランニングはマラソンと登山の要素を併せ持つスポーツとして、今、熱い注目を浴びているのです。

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トレイルランニングシューズとは、どんなシューズなのか?

トレイルランニングに対応した、専用のシューズ!

トレイルランニングシューズというのは、トレイルランニングに特化した専用のシューズです。トレイルランニングは、舗装されていない自然の道を走るので、通常のランニングに比べると、滑りやすかったり、地面にデコボコがあたりする特徴があります。また、天候にも大きく左右されるスポーツです。そのため、専用のシューズが必須になります。

トレイルランニングシューズは、悪路でも滑らないようにグリップ力が強化されたソールが、丈夫に作られているので、トレイルランニングを安心して楽しめるようになっています。また、走行中に足に小石などが当たるため、アッパー部分も強化されているのです。その他にも突き上げを防止するプレートが入っていたりと、安全に走るれる工夫がされているシューズになります。

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トレイルランニングをする際、通常のランニングシューズはダメなのか?

基本は、専用のトレイルランニングシューズを使うことが求められる

トレイルランニングでも、通常のランニングシューズを使って走ることは可能です。しかし、トレイルランニングのコースは、デコボコで滑りやすくなっているため、通常の地面を走るランニングシューズでは、対応しずらくなっています。トレイルランニングは登山に近い側面があるため、山での店頭は大きな事故につながる場合があります。

このようなことを鑑みると、やはり、トレイルランニングに使用するシューズは、通常のランニングシューズではなく、専用のトレイルランニングシューズの方が良いでしょう。通常のランニングシューズも使用はできますが、基本的には、トレイルランニングには向いていない側面が多いので、専用のトレイルランニングシューズを履くようにすると良いです。

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トレイルランニングシューズは、通常のランニングに使えるのか?

トレイルランニングシューズも使えるが、基本は専用品を使った方が良い

通常のロードで、トレイルランニングシューズは使えるのでしょうか?もちろん、トレイルランニングシューズはランニングシューズの一種なので、ロードでも使うことが可能です。しかし、基本的にトレイルランニングシューズは、山道を走る性質上、ソールに柔らかい素材を使っています。これは地面をしっかりと捉える必要があるからです。

このため、トレイルランニングシューズを使って、ロードを走ると、ソールがすり減りやすく、シューズの寿命が短くなってしまいます。トレイルランニングシューズは耐摩耗性に弱いので、どうしてもロードを走ると、寿命が短くなりやすくなるのです。やはり、ロードを走るのは、トレイルランニングシューズではなく、通常のランニングシューズの方が良いでしょう。

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トレイルランニングシューズは登山にも使えるのか?

最近のトレイルランニングシューズは、登山にも対応している

登山向きのトレイルランニングシューズも登場しています。自然を満喫したいけれど、走るのはちょっと苦手という方には、トレイルランニングよりも登山の方が向いているかもしれません。最近のトレイルランニングシューズは、登山にも対応しているモデルが多く登場しているので、登山でもトレイルランニングシューズを使うことができます。

注目すべき選び方は、つま先の保護があるかという点でしょう。つま先の保護があるトレイルランニングシューズを選べば、登山の際の足のぐらつきを抑え、指先を痛めない効果があります。登山初心者にはおすすめですね。また、かかとにクッション性があるかも重要なポイントです。かかとに厚みのあるシューズを選ぶのが、選び方のポイントです。

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トレイルランニングシューズの選び方のポイント

トレイルランニングシューズの選び方のポイントを見ていきましょう。やはり、トレイルランニングシューズは自分の足にピッタリ合ったものを選びたいものです。しかし、足に合っていると漠然と言われても、どういう状態が足に合っているのか分からないものです。初心者でも選びやすい、おすすめのトレイルランニングシューズの選び方をご紹介します。

トレイルランニングシューズは、普段よりも1.5㎝大きめを目安にしよう!

トレイルランニングシューズの選び方として、まず注目したいのはサイズ感です。ロードで履くシューズよりもやや大き目のものを選ぶと良いです。具体的には、自分の足のサイズよりも1.5㎝ほど大きいものを目安にして購入すると良いです。なぜ、大きなサイズを選ぶと良いのでしょうか?これは、トレイルランニングが持つ特性に関係してきます。

トレイルランニングは登山のように登ったり下ったりを繰り返し行います。特に下り坂を走るときは、体重が前にかかり、つま先に負担がかかるようになります。つま先が靴の先に当たり、足の指を痛めてしまわないように、足の前側はある程度余裕を持たせておくと、ランニングが気持ちよく楽しめるのです。このような理由から、やや大き目を選ぶようにしましょう。

トレイルランニングシューズは、ソールのグリップ力と耐久性をチェックしよう!

トレイルランニングは、舗装された道を走るわけではなく、自然の山道を走ります。登山をする方ですと、良く分かると思いますが、山道には多くの障害があります。例えば、岩場やぬかるんだ道、木の根の張った道など、これらは登山をする際には、避けて歩けばいいのですが、トレイルランニングでは走る必要があるので、滑ってケガをしないようにする必要があります。

このような理由があり、トレイルランニングシューズの選び方として、地面をとらえる力であるグリップ力が高いものを選ばれると良いです。見るべき選び方のポイントは、アウトソールです。基本的にソールの突起(スタッド)が深いものほど、グリップ力が高く、ハードなトレイルランニングに向いています。浅いものはスピードが出るので、平坦な道に向いています。

トレイルランニングシューズを選ぶ時、スタッドが深いものは耐久性にやや難があるので、長く履くことを意識するのなら、少し浅めのソールを意識するのが良いでしょう。このような選び方は、初心者にもおすすめなので、トレイルランニングが初めてのかたは、意識して選んでみるようにすると良いでしょう。

トレイルランニングシューズはローカットがおすすめ!

トレイルランニングの初心者におすすめのトレイルランニングシューズは、ローカットモデルです。これは何故なのでしょうか?トレイルランニングでは、登山のように悪路を走ります。足場の悪い道を走るとき、地面に足を付いたときに、足首が左右に動きます。このため、どのように動いても邪魔にならないシューズを選ぶ必要があるのです。

ミドルカットタイプのトレイルランニングもありますが、足首をよりホールドされてしまうので、走り慣れていない初心者には、あまり向きません。どんな動きをしても、足首がしっかりと動かせるものを選びましょう。そこでおすすめなのが、無理な力がかからないローカットのトレイルランニングシューズです。初心者は、まずローカットモデルを選ぶようにしましょう。

トレイルランニングシューズは、機能性に優れたものがおすすめ!

トレイルランニングでは、悪路を走る以外にも、悪天候の中を走るケースも十分考えられます。そのような時、機能性に優れているトレイルランニングシューズを選ぶのがおすすめです。注目したいのは、ゴアテックス仕様のトレイルランニングシューズです。ゴアテックス素材は防水性や透湿性に優れているので、雨天時でも快適なランニングが楽しめます。

また、長い時間トレイルランニングをするのであれば、軽量モデルのトレイルランニングシューズがおすすめです。軽量モデルなら、足にかかる負担が少なく、疲労が軽減されます。数十キロのトレイルランニングを考えているのであれば、なるげく軽量なモデルを選ぶのがおすすめです。少しでも疲労を軽減させるようにしましょう。

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軽量モデルで走りやすい!サロモンの「S-LAB.SENSE.ULTRA」

高いグリップ力で、安定感抜群のトレイルランニングシューズ!

サロモンというメーカーから登場しているトレイルランニングシューズがおすすめです。片足の重要が275gなので、とても軽量性に優れ、長期のランニングに向いています。高いグリップ力で路面にしっかりと食いつきます。下りの安定感は抜群で、初心者にもおすすめできるトレイルランニングシューズになります。

こちらのトレイルランニングシューズは、ロードでも使用ができます。トレイル、ロードの両方楽しみたい方にはおすすめです。但し、注意点があります。フィット感には優れているのですが、幅広のモデルではないので、足の幅はが幅広の方の場合、少しきつく感じるかもしれません。それでも機能性に優れたトレイルランニングシューズなので、おすすめと言えます。

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高いブリップ性で濡れた路面も安心!ラ・スポルティバの「AKYRA36D」

初心者に最適のトレイルランニングシューズ!

こちらのトレイルランニングシューズは片足の重量が335gなので、長距離ランニングにも対応可能です。グリップ力が非常に優れているトレイルランニングシューズのため、濡れた路面でもしっかりとグリップします。悪路を走るトレイルランニングでは、グリップ力が非常に重要になってくるので、初心者にもおすすめできるモデルになります。

フィット感はややタイトなので、足幅が幅広のかたには、少し窮屈に感じるかもしれません。幅広の方は大きめのサイズを選ぶようにすると良いでしょう。シューレースをきつく締めれば、程よいホールド感になり、足首をしっかりとガードしてくれます。初心者に最適な一足で、おすすめのトレイルランニングシューズと言えます。ちなみにロードでの適正は並です。

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レース仕様モデルでおすすめ!コロンビア・モントレイルの「ログF.K.T」

クッション性が高く、グリップ力も強力なトレイルランニングシューズ!

こちらのトレイルランニングシューズはレース仕様のモデルのため、非常に軽量です。片足の重量はわずか280gととても軽いので、ロードからトレイルランニングに入った初心者にも向いています。アッパーの保護が削られ、その分軽量になっており、軽いのでロードでも走る適性があります。単純なソールですが、意外にもグリップが強力でおすすめです。

シューズの足幅は普通のなので、幅広のタイプのかたでも問題なく利用ができます。幅広の方の場合、少し大きめを選んで、シューレースをしっかりと締めると良いでしょう。ヒールはとても厚くかかとのクッション性は期待できます。注意点があるとすると、つま先が薄いので、スピードを出して走ると、ダメージが蓄積されることでしょう。

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レースに履くならこの一足!イノヴェントの「トレイルタロン250」

非常に軽く、レースで最高のパフォーマンスを発揮するトレイルランニングシューズ!

こちらのトレイルランニングシューズは片足の重量が250gと非常に軽量なレース専用モデルです。この軽さを実現するために、ソールのクッション性が犠牲になっています。そのため、シューズの耐久性はありません。ロードでもある程度薄いソールを選んで履いてきた方なら、難なく使いこなせるでしょう。

初心者がトレイルランニングを始めて、足が鍛えられた時に履きたいトレイルランニングシューズです。レースの日に履く、勝負シューズと言えるでしょう。フィット感が高いので、幅広の足のかたには少しきついかもしれません。幅広の足型の人は注意すると良いでしょう。グリップは並ですが、ロードに走るのも向いているトレイルランニングシューズです。

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厚底でクッション性抜群!ノースフェイスの「エンデュラストレイル」

耐久性も高く、初心者にもおすすめできるトレイルランニングシューズ!

こちらのトレイルランニングシューズは片足の重量が273gと軽量モデルであり、トレイルランニングとロードランニングの両方に向いています。しっかりとしたヒールカウンターが優れた安定感とバランスを実現しています。また、それだけでなく、ヒール部分の耐久性は高くなっています。悪路を走るトレイルランニングに優れたシューズに仕上がっています。

厚底のソールで、クッション性が高いモデルなので、ロードランニングでも使うことができます。ソールのパターンは複雑で、トレイルランニングにおいて効果的なグリップを生み出しています。フィット感は高く、幅広の足型の人にも対応しています。幅広の方には嬉しいポイントですね。快適なトレイルランニングを約束してくれる、トレイルランニングシューズです。

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低コストなゴアテックスモデル!ニューバランスの「MT610」

初心者におすすめできる、入門用のトレイルランニングシューズ!

こちらのトレイルランニングシューズは、防水性と通気性に優れるゴアテックスを採用しながら、比較的低コストに抑えられたモデルです。タウンユースにもよったファッション的なアイテムなのですが、入門用のトレイルランニングシューズとして考えれば、スペックは悪くはありません。トレイルランニングの初心者の方におすすめできます。

トレイルランニングだけではなく、レインシューズとしても利用できるので、雨が多い季節や、冬場には最適です。注意点はサイズにクセがあるということでしょう。足幅が幅広の方場合、サイズを1~2サイズ上にした方が良いでしょう。幅広の場合はしっかりと試着して、最適のサイズを選ぶようにしましょう。選び方のポイントです。

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高いフィット感が魅力!メレルの「オールアウトチャージ」

足を巻き込む新しいフィット感が癖になる、トレイルランニングシューズ!

メレルのトレイルランニングもフィット感が高くておすすめです。妥協することなく突き詰められた独特のフィット感が魅力。アッパーが非対称に設計されていて。紐を締めると、まるで足首を巻き込むような感覚を味わうことができます。フィット感に優れているので、幅広の足の方も対応しています。幅広の足の方は、検討してみても良いかもしれません。

クッション性・グリップ性には定評があり、トレイルランニングに初心者にもおすすめができます。ただ、耐久性には難があり、急傾斜や、テクニカルな岩場を駆け上がる力はありません。中級者以降には物足りないでしょう。ある程度、フラットなシーンを想定した使い方をすると効果的です。

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【まとめ】トレイルランニングシューズは自分に合ったものを選ぼう!

自然の中を走るトレイルランニング。今、注目が集まっています。やはり、山道を走ると気持ちが良いものです。日頃のストレスが発散できるでしょう。今回は、トレイルランニングシューズにスポットを当て、特徴や選び方、おすすめの商品を紹介しました。トレイルランニングを始める方は、ぜひ、参考にしてみてください。きっと楽しく走れるでしょう。


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